👃💨 «Жизнь — это интервал между двумя вдохами.

Практика пранаяма

Тот, кто дышит наполовину, и живёт только наполовину.

Тот, кто дышит правильно, управляет всем своим бытиём».

(с) Cвами Сватмарама

Йогин-мудрец XV века, автор одного из самых авторитетных трактатов по йоге «Хатха-йога прадипика».

Дорогие друзья, невозможно переоценить важность пранаямы!

Считается, что пранаяма устраняет все болезни, дарует счастье, поддерживает жизнь и даже влияет на карму человека, тем самым меняя его судьбу 🔥

Но прежде чем переходить к более продвинутым дыхательным практикам, очень важно освоить базу, фундамент. Это дыхание диафрагмой (его еще называют дыханием животом или брюшным дыханием).

Какой эффект дает диафрагмальное дыхание❓

✅Успокаивает ум, улучшает психо-эмоциональное состояние.

✅Снижает уровень стресса.

✅Улучшает качество сна.

✅Повышает общий уровень энергии.

✅Улучшает работу мозга, улучшает память и способность к сосредоточению внимания.

✅Усиливает иммунитет и помогает с профилактикой многих заболеваний.

✅Способствует обновлению клеток, замедляет процессы старения.

✅Помогает в регуляции обмена веществ и выведении токсинов из организма.

Мы подготовили для вас статью о причинах неправильного дыхания и преимуществах диафрагмального дыхания 👆🏾

В ней вы также найдете видео, где Роман подробно рассказывает об этой практике и демонстрирует её выполнение.

Дышите правильно и с удовольствием! И управляйте всем своим бытиём 😉🙏🔥

__________

Анонсы паломнических туров, ретритов (хатха-йога и медитация), онлайн-программ, лекции, ответы на вопросы, новости из жизни эко-пространства в Крыму и на Алтае и многое другое в Telegram-канале Романа Нарейко - https://t.me/roman_nareico

Если вы хотите присоединиться к нашим путешествиям и быть в курсе всех событий, то переходите по ссылке https://t.me/roman_nareico 🙏

Ближайший тур - ✈️ 15-24 февраля 2026 г. ❤️ Йога тур в самое сердце Индии. С посещением Гуру Крийя-йоги Шри Шайлендры Шармы. 👉🏿 https://yogavgorah.ru/india