Тот, кто дышит наполовину, и живёт только наполовину.
Тот, кто дышит правильно, управляет всем своим бытиём».
(с) Cвами Сватмарама
Йогин-мудрец XV века, автор одного из самых авторитетных трактатов по йоге «Хатха-йога прадипика».
Дорогие друзья, невозможно переоценить важность пранаямы!
Считается, что пранаяма устраняет все болезни, дарует счастье, поддерживает жизнь и даже влияет на карму человека, тем самым меняя его судьбу 🔥
Но прежде чем переходить к более продвинутым дыхательным практикам, очень важно освоить базу, фундамент. Это дыхание диафрагмой (его еще называют дыханием животом или брюшным дыханием).
Какой эффект дает диафрагмальное дыхание❓
✅Успокаивает ум, улучшает психо-эмоциональное состояние.
✅Снижает уровень стресса.
✅Улучшает качество сна.
✅Повышает общий уровень энергии.
✅Улучшает работу мозга, улучшает память и способность к сосредоточению внимания.
✅Усиливает иммунитет и помогает с профилактикой многих заболеваний.
✅Способствует обновлению клеток, замедляет процессы старения.
✅Помогает в регуляции обмена веществ и выведении токсинов из организма.
Мы подготовили для вас статью о причинах неправильного дыхания и преимуществах диафрагмального дыхания 👆🏾
В ней вы также найдете видео, где Роман подробно рассказывает об этой практике и демонстрирует её выполнение.
Дышите правильно и с удовольствием! И управляйте всем своим бытиём 😉🙏🔥
__________
Анонсы паломнических туров, ретритов (хатха-йога и медитация), онлайн-программ, лекции, ответы на вопросы, новости из жизни эко-пространства в Крыму и на Алтае и многое другое в Telegram-канале Романа Нарейко - https://t.me/roman_nareico
Если вы хотите присоединиться к нашим путешествиям и быть в курсе всех событий, то переходите по ссылке https://t.me/roman_nareico 🙏
Ближайший тур - ✈️ 15-24 февраля 2026 г. ❤️ Йога тур в самое сердце Индии. С посещением Гуру Крийя-йоги Шри Шайлендры Шармы. 👉🏿 https://yogavgorah.ru/india