■ Коллаген — не чудо-средство. Это прочный белок, из которого организм сам строит кожу, хрящи и сосуды. ■ Организм вырабатывает свой коллаген, если есть: □ достаточно белка □ витамин С □ микроэлементы □ меньше хронического стресса 💊Как работает коллаген из добавок? 🔹 В желудке он расщепляется на аминокислоты. 🔹 Организм сам решает, куда их использовать. 🔹 Коллаген из добавок не встраивается в ткани как “готовая деталь” — это просто материал, из которого тело при необходимости создаёт свой собственный коллаген. Эффект по исследованиям: умеренный у части людей — для кожи и суставов. 🐟Коллаген из еды □ рыба с кожей □ мясные бульоны □ холодец 🫀Безопасность для сердца На сегодня нет данных, что приём коллагена вызывает фиброз миокарда или делает сердце жёстким. Жёсткость формируется по другим причинам: гипертония, воспаление, метаболические нарушения. Нужен ли коллаген организму? Коллаген действительно нужен организму, но он умеет вырабатывать его самостоятельно — и делает