Омлет с овощами Взбейте яйца с молоком, добавьте нарезанные болгарский перец, стручковую фасоль и помидоры. Готовьте под крышкой — получится сочно и ярко! Тосты с авокадо и яйцом Размятое авокадо с лимонным соком + варёное/жареное яйцо на подсушенном хлебе. Посыпьте семечками — и вуаля, суперфуд на тарелке! Овсянка с орехами и сухофруктами Сварите овсяные хлопья на молоке, добавьте измельчённые орехи и промытые сухофрукты. Сладкий и сытный старт дня. Французские тосты Обмакните ломтики белого хлеба в смесь из яиц, молока и сахара, обжарьте до золотистой корочки. Идеально с чаем или кофе. Яичница в хлебе Вырежьте сердцевину из ломтика хлеба, обжарьте, вбейте яйцо внутрь, посыпьте сыром и зеленью. Мини‑пицца на завтрак! Смузи с бананом и творогом Смешайте в блендере творог, банан, молоко (или йогурт), овсяные хлопья и мёд. Полезный коктейль за 2 минуты. Тосты с арахисовой пастой Подсушите хлеб, намажьте арахисовой пастой, добавьте ломтики банана или яблока. Просто, вкусно и заряжает
- Омлет с овощами
- Взбейте яйца с молоком, добавьте нарезанные болгарский перец, стручковую фасоль и помидоры. Готовьте под крышкой — получится сочно и ярко!
- Тосты с авокадо и яйцом
- Размятое авокадо с лимонным соком + варёное/жареное яйцо на подсушенном хлебе. Посыпьте семечками — и вуаля, суперфуд на тарелке!
- Овсянка с орехами и сухофруктами
- Сварите овсяные хлопья на молоке, добавьте измельчённые орехи и промытые сухофрукты. Сладкий и сытный старт дня.
- Французские тосты
- Обмакните ломтики белого хлеба в смесь из яиц, молока и сахара, обжарьте до золотистой корочки. Идеально с чаем или кофе.
- Яичница в хлебе
- Вырежьте сердцевину из ломтика хлеба, обжарьте, вбейте яйцо внутрь, посыпьте сыром и зеленью. Мини‑пицца на завтрак!
- Смузи с бананом и творогом
- Смешайте в блендере творог, банан, молоко (или йогурт), овсяные хлопья и мёд. Полезный коктейль за 2 минуты.
- Тосты с арахисовой пастой
- Подсушите хлеб, намажьте арахисовой пастой, добавьте ломтики банана или яблока. Просто, вкусно и заряжает энергией.
- Ленивая пицца на сковороде
- Замесите тесто из яйца, сметаны, майонеза, муки и специй. Вылейте на сковороду, добавьте помидоры, колбасу и сыр. Готовьте под крышкой 15 минут.
- Творожная запеканка в микроволновке
- Смешайте творог, яйца, сахар, муку и изюм. Запекайте 3 минуты при 750 Вт. Быстрый десерт‑завтрак.
- Скрэмбл со сметаной и сыром
- Взбейте яйца со сметаной, обжарьте на масле, посыпьте тёртым сыром. Воздушно, нежно и очень вкусно!