Представь, что Новый год — это дверь.
И к этой двери подходят три женщины. Все устали. Но каждая — по‑своему.
Первая — Золушка.
Она тащит на себе всё: работа, дом, подарки, меню, настроение семьи.
31-го она бегает между кухней и комнатой, ставит на стол блюда, разливает шампанское и думает: «Лишь бы всё успеть, лишь бы всем было хорошо».
А 1 января просыпается с головной болью, тяжестью в теле и ощущением пустоты.
Вторая — Снежная королева.
Снаружи она идеальна: собрана, красива, у неё всё под контролем.
Никто даже не догадывается, что внутри — ледяная усталость и мысль: «Мне вообще не до праздника, хочется, чтобы всё скорее закончилось».
Она не позволяет себе «раскиснуть», поэтому замораживает чувства — вместе с радостью.
Третья — Женщина‑невидимка.
Она вроде бы есть везде: накрыла стол, убрала, купила подарки, всем помогла.
Но как только праздник проходит, в памяти у близких остаются «вкусный салат», «классные подарки» и «как всё было красиво» — а её самой как будто нет.
Никто не замечает, как ей тяжело, потому что она сама не привыкла себя замечать.
Это не сказки.
Это три очень реальных сценария выгорания, о которых пишут в современных статьях: перфекционизм, невозможность сказать «нет», привычка подавлять чувства и ставить себя в конец списка подключают хронический стресс, а следом — эмоциональное истощение.
Психика в декабре работает так:
у Золушки всё держится на страхе «подвести»;
у Снежной королевы — на страхе показать слабость;
у Невидимки — на убеждении «мои чувства не важны».
Энергетически это выглядит одинаково: постоянная утечка — ты отдаёшь, отдаёшь, отдаёшь, а наполнения нет. Тело отвечает усталостью, бессонницей, болями, апатией.
Предлагаю сегодня маленькую честную самодиагностику.
Прислушайся к себе и честно ответь:
Кому ты ближе сейчас?
Если ты как Золушка — тащишь праздник на себе, пока не падаешь.
Если ты как Снежная королева — держишь лицо, но внутри всё давно «застыло».
Если ты как Женщина‑невидимка — делаешь много, но тебя будто не замечают.
Мини‑практика на сегодня:
1. Выбери свой сценарий. Всего один.
2. Сделай одно маленькое действие против привычки:
Золушка: делегируй хотя бы одну задачу или сознательно сделай что-то проще (купить готовый салат, заказать доставку, попросить помощи).
Снежная королева: вслух признавайся кому‑то близкому: «Я устала, мне сложно», вместо молчаливого «держусь».
Невидимка: прямо сегодня скажи: «Это сделала я, и это важно» — обозначь свой вклад хотя бы в одной ситуации.
3. Вечером запиши в блокнот одно наблюдение: что изменилось в теле и в настроении, когда ты сделала этот маленький шаг.
Ты не обязана снова входить в Новый год в роли Золушки, королевы льда или невидимки.
Эти роли можно переписать — мягко, по шагам, без насилия над собой.
Если ты читаешь это и думаешь: «Я точно вижу себя в одном из этих сценариев и хочу по‑другому, но сама боюсь туда смотреть»,
можешь написать мне в личные сообщения слово «АРХЕТИП».
Я расскажу, какие есть варианты индивидуальных разборов и энергосессий на декабрь, где мы аккуратно разбираем твой сценарий и собираем другой, более тёплый к себе. Это информационное приглашение, без навязчивой рекламы и обещаний «чудесных результатов» — решение всегда остаётся за тобой.
Начало публикаций по новогоднему марафону на этой неделе Вы можете посмотреть на втором моем авторском канале: "Людмила Заграфская"
#психология #энергопрактика #новыйгод #людмилазаграфская