В новом выпуске подкаста Клинический психолог Ксения Петрова рассказывает, что стоит за осенней хандрой, действительно ли существует сезонная депрессия и почему осень так сильно влияет на наше состояние.
🍁 О чём этот подкаст?
Как сокращение светового дня влияет на гормоны и настроение.
Вы узнаете, что осенняя усталость — это не «ленивость», а естественный биологический цикл, общий для людей, животных и всей природы.
Как общественные нормы мешают нам адаптироваться.
Почему мы чувствуем стыд, если хотим замедлиться — и как культура «будь продуктивным всегда» формирует ощущение, что с нами что-то не так.
Почему осенняя хандра иногда перерастает в диагноз.
Ксения объясняет, как давление и стресс могут усиливать симптомы и приводить к обращению к специалистам — и почему важно вовремя замечать первые признаки.
Какие привычки ухудшают состояние.
Бесконечный скроллинг, сериалы, цифровой шум — всё это ещё сильнее снижает уровень дофамина и энергии.
Что действительно помогает мягко пройти сезон.
Больше прогулок️, больше созерцания, больше чтения, меньше экранного времени. Простые, но рабочие инструменты, которые возвращают ясность, ресурс и внутренний баланс.
Как изменить отношение к осени.
Главный инсайт выпуска: осеннее замедление — это не проблема, а нормальная естественная фаза. И если разрешить себе жить в собственном ритме, осень становится не враждебным сезоном, а очень тёплым и поддерживающим временем.
Этот подкаст — разговор о том, как слышать своё тело, адаптироваться к ритмам природы и снижать внутреннее напряжение.
🍂 Если вы хотите прожить осень осознанно, спокойнее и в гармонии с собой — переходите к выпуску и слушайте!
С уважением, автор журнала Ксения Петрова — клинический психолог, процессуальный терапевт, гипнотерапевт, ресурсно-ориентированный терапевт, федеральный спикер, психолог с опытом реального бизнеса.
Больше полезной информации от Ксении читайте в телеграм: https://t.me/resultwithksenya/?erid=2VtzqwFVkND
Реклама. ИП Петрова Ксения Евгеньевна. ИНН 550403324050. Erid:2VtzqwFVkND