В 98% случаев операцию можно и нужно избежать. Ваше тело обладает уникальной способностью – рассасывать грыжи самостоятельно. Это не волшебство, а естественный процесс, который организм запускает сам. Главное – не мешать ему и знать, как помочь.
Объяснение: Причина грыжи – мышечные тиски
Большинство пациентов думают, что грыжа – это поломка самого позвоночника. Но это не так. Представьте межпозвонковый диск как влажную губку-амортизатор. А теперь представьте, что эту губку годами сжимают мощные тиски. Эти тиски – ваши собственные мышцы, спазмированные и перегруженные.
Они создают такое давление, что диск в конце концов лопается, и его содержимое вытекает наружу, образуя ту самую грыжу. Эти «мышечные тиски» формируются 10–15 лет из-за сидячей работы, неправильных нагрузок и тд.
Как тело борется с грыжей: бойцы невидимого фронта
В тот момент, когда грыжа появляется, ваш мозг получает сигнал SOS. Он немедленно отправляет на место «чрезвычайную ситуацию» отряд спецназа – клетки иммунной системы (макрофаги и лейкоциты). Их задача – окружить грыжу, словно сосульку, и начать медленно ее «поедать» и рассасывать.
Этот умный и естественный процесс называется резорбцией. Он запрограммирован природой и является единственным по-настоящему физиологичным способом избавления от грыжи.
Почему уколы и блокады – это медвежья услуга?
Многие хотят быстрого результата и соглашаются на агрессивные методы: блокады, уколы гормонов или процедуры, которые «высушивают» грыжу. Да, грыжа от этого может уменьшиться в размере. Но проблема в том, что вместе с грыжей высыхает и сам диск. Он превращается в гербарий – хрупкий и бесполезный.
Такой диск уже не амортизирует, а его разрушение ускоряется. Нагрузка переходит на соседние диски и суставы, провоцируя новые грыжи и сильные боли. Это тупиковый путь.
Пример из практики: от операции к полноценной жизни
Ко мне обратилась молодая женщина с острой болью. После тренировки со штангой она не могла разогнуться. В поликлинике сразу направили на операцию. Но мы начали работать консервативно: сняли мышечные спазмы, подобрали специальные дренажные упражнения.
Уже через 4 недели боль значительно уменьшилась, а через 2 месяца на повторном МРТ мы увидели, что грыжа рассосалась. Симптомы полностью ушли, и необходимость в операции отпала.
3 практических шага, которые можно сделать уже сегодня
Чтобы запустить процесс естественного восстановления, начните с малого, но регулярно.
- Ходьба – лучшее лекарство. Начните с обычных прогулок по 20–30 минут в день. Движение – это насос для крови. Улучшается питание дисков, и иммунные клетки получают доступ к грыже для ее рассасывания.
- Уберите главных врагов. Категорически избегайте движений, которые вызывают боль: наклоны вперед, подъем тяжестей, долгое сидение в одной позе. Статика – главный враг вашей спины. Вместо этого двигайте тем, что не болит: грудным отделом и тазобедренными суставами.
- Пейте воду и откажитесь от сахара. Обезвоженные диски разрушаются быстрее. Пейте достаточно чистой воды – около 1 литра на 30 кг вашего веса. Сахар поддерживает воспаление в организме, мешая восстановлению.
Когда операция действительно необходима?
Важно понимать, что в 2% случаев операция необходима. Это ситуации с так называемым «грубым неврологическим дефицитом»:
- онемение в промежности,
- недержание мочи,
- потеря чувства наполненности прямой кишки.
Если у вас есть эти симптомы – медлить нельзя, нужно срочно обращаться к нейрохирургу. Во всех остальных случаях у вас есть время и шанс справиться консервативно.
Как помочь себе самостоятельно упражнениями?
Злобин Антон Викторович - врач центра доктора Очеретиной, подготовил для вас специальное видео, где он показывает упражнения при грыже диска
>>> Смотрите видео с упражнениями <<<
Заключение
Грыжа – это не приговор, а сигнал вашего тела, который оно посылало вам годами. Не нужно спешить «высушивать» ее уколами – это губит и грыжу, и сам диск. Дайте организму шанс сделать свою работу. Помогите ему: снимите мышечные тиски, верните телу правильную геометрию, и вы создадите идеальные условия для естественного исцеления. Этот путь требует осознанности и терпения, но он ведет к настоящему, долгосрочному здоровью вашей спины.
Напишите в комментариях ✍️ фразу "МЫШЕЧНЫЕ ТИСКИ" и я отправлю вам ссылку на материалы, в которых подробно рассказывается о причине 90% болей в спине и суставах
Поставьте ❤️, если будете выполнять упражнения, которые