Как убрать стресс из своей жизни?
Для начала вспомним, что стресс – это неприятное состояние, при котором все на пределе своих возможностей, и тело, и мозги. Есть байка, что это состояние помогало нашим предкам быть всегда готовыми к встрече с неприятностями или смертельными опасностями. Я там не был, ничего точно сказать не могу.
Но точно могу сказать, что стресс убрать из жизни невозможно, он всегда будет, пока наше сердце бьется. Для нас всегда в мире будут опасности. Сама жизнь – это хрупкая шутка, которая имеет начало и конец, потому что вокруг все стремится ее прервать. Но в итоге, даже если человеку удалось избежать все опасности, происходит износ тела и "ля финита комедия", сколько бы денег ни заносили врачам и ученым. Но тут опасность исходит от самих нас, точнее, от тела и его возможностей. Поэтому, если сейчас нет саблезубого тигра за углом пещеры в кустах, то есть ипотека, вирусы, налоги, соседи с дрелью, начальник, подчиненный, дети, взрослые, воздух, вода, квантовая физика, таро, ДПСник, лысая резина зимой и т.п. Все то, что нас ввергает в буйные волны стресса.
После моей попытки пошутить, остается вопрос больше в том, что нужно приноровиться переживать стресс. А вот тут у нас тоже, к сожалению, большие проблемки. Так как самое простое и доступное, чтобы пережить что-то и не страдать от стресса, это поплакать, поныть, пострадать, то самое, что нам запрещают делать с детства, так как это неприлично, некрасиво, стыдно, ненормально и плачут только дети, а взрослые стойко втягивают слезы и печаль внутрь себя и никаким видом не дают показать, что они слабые.
Это и есть противоречие, которое может мешать жить и загонять нас в хронический стресс, откуда "королевская дорога" в депрессию. Ведь показать, что тебе страшно и ты напуган, так нельзя. Это будет показывать, что ты король или королева слабаков и нытиков. В итоге мы шарахаемся от своих эмоций в сторону и напрягаем все мышцы и нервные клетки, чтобы не подать вида, что нам страшно от того, что что-то не получилось, что-то сломалось, кто-то нас бросил, мы чего-то не знаем. Как будто мы терминаторы, а не люди. Но мы люди, и это прекрасно, мы умеем чувствовать, радоваться, печалиться, ныть и любить. Мало того, умеем делать это одновременно.
Поэтому стресс можно обуздать, не развивая "толстокожесть" к миру, а наоборот, признавая свои чувства и проживая их. После чего стресс не будет таким неприятным и бесячим.
Это я еще не рассказал, что само наличие стресса говорит о развитии психики, так сказать укреплении способности к адаптации, но это уже в других статьях я напишу.
Автор: Андрей Алиев
Психолог, Найти смысл жизни
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru