В догонку к посту про Типичные попытки справиться с тревогой и приступами паники.
1. Врачи
В очень редких случаях тревожные расстройства – это проявления физиологических нарушений. Вся причина в неправильной настройке системы реагирования на сигналы тела. И это выученная стратегия поведения, приобретенная привычка.
Тревожные люди очень внимательно прислушиваются ко всем своим ощущениям. Их "детекторы" как бы выкручены на максимум. И то, что большинство людей даже не заметят – например, небольшое увеличение пульса и слегка учащенное дыхание при повышенной активности, или легкое (на доли секунды) ощущение головокружения при резком повороте головы или небольшой дискомфорт в желудке после непривычной пищи – тревожники скорее всего воспримут как сигнал о катастрофических нарушениях в организме.
И тем самым запускают цепную реакцию страха, а потом разгоняют ее до полноценной паники. А дальше – страх потерять сознание или сойти с ума. Вызов скорой. А к тому моменту, когда медики добрались, уже попустило, и все показатели в норме.
«Но ведь не может же быть, что такая бурная реакция запускалась просто в голове!» – думает тревожник. Вот и начинаются хождения по врачам. И если причина не находится, то видимо врачи не досмотрели. Так и выходит, что за пару месяцев пройдено 3–5 сеансов ЭКГ, несколько УЗИ разных областей и парочка ЭКГ. И все это в разных клиниках у разных врачей. Ожидаемо безрезультатно. Потому что тревога рождается не в теле, а в голове.
Нет смысла искать иголку в стоге сена, особенно если ее там нет.
2. Психологи/Психотерапевты
На рынке психологии море специалистов всех мастей и разной степени подготовленности. При этом каждый нахваливает себя и свои методы. Подходы варьируются от доказательных (таких как КПТ и ДПДГ) до откровенно шарлатанских (тета-хилинг, семейные расстановки, родология, квантовая психология, регрессология) с путешествиями в прошлые жизни, общениями с сущностями, работой с энергетическими полями, потоками энергии, волнами вероятности и прочей мутью.
Есть тут и преверженцы замшелого психоанализа (ему, на минуточку, уже больше 120 лет), который все пытаются омолодить и осовременить. Что выливается в очень странные гибриды – эго-психология, структурный и реляционный психоанализ. Есть и относительно молодые, но уже признаные, чисто отечественные направления, типа ЭОТ (эмоционально-образная терапия), и проверенные временем, строго выверенные, основанные не практической эффективности, отбросившие излишнюю теоретизированность и вобравшие в себя наиболее рабочие инструменты из разных подходов - КСТ (краткосрочная стратегическая терапия).
Вообще в мире насчитывается более 500 различных направлений психотерапии, и с каждым годом появляются все новые. Не мудрено заблудиться в таком изобилии.
Критерии эффективного психолога я уже перечислял. Добавлю только, что важно, чтобы он специализировался на вашей проблеме. Ведь если у вас болит зуб, вы пойдете к дантисту, а если проблемы с глазами – к окулисту. А к терапевту идут, когда общее недомогание или нужна справка. Поэтому, если у вас "болит" тревога, идите к специалисту по тревоге.
Существует еще неиллюзорная опасность подсесть на психолога. Когда он становится вашим "костылем". Есть примеры, когда человек годами ходил к психологу еженедельно и разучился принимать решения самостоятельно. Он больше не мог ничего решить в своей жизни, не обсудив этого с психологом. Таки психологи любят говорить про глубинную работу без внятного измеримого результата. Для них цель терапии может состоять в глубоком познании себя, обретении внутренней целостности, развитии независимой личности.
Какой линейкой это можно померить? И как проверить, насколько мы приблизились к достижению цели?
А есть еще особо изощренные психологи, выворачивающие вашу проблему наизнанку. Они помогают научиться жить со своей тревогой. Принять ее как часть личности. Чтобы таким образом убрать внутренний конфликт. Уйдет излишнее напряжение и станет легче. Они считают, что повышенная тревожность – это индивидуальная особенность психики. Вместо решения проблемы, они встраивают ее вам на пожизненное пользование.
Большинство психологов просто не понимает, что надо работать с тревогой как с устойчиво функционирующей самоподдерживающей системой. Найти слабое место системы и через воздействие на него извне разрушить всю систему и выстроить новую. И осуществляется это через действия и работу с убеждениями. И тут не имеет смысла искать и анализировать причины. Бесполезно копаться в детском прошлом и уж тем более в прошлых жизнях, искать семейные сценарии и заниматься прочей ерундой, не ведущей к изменениям.
3. Психиатры
Психиатр — это в первую очередь медицинский работник, врач. И как любой врач, корень проблемы он видит в нарушении физиологии, а точнее, в случае тревоги, в функционировании мозга. Тревожные расстройства, с точки зрения психиатра, — это дисбаланс нейромедиаторов и/или гормонов и/или нарушения в работе нейронных цепей, ответственных за обработку информации об угрозе.
Задача психиатра — убрать этот дисбаланс и исправить нарушения. И как и любой врач он, при решении этой задачи, всецело полагается на медикаментозное лечение. И зачастую ему не так важно, что привело к нарушениям в функционировании мозга, каковы психологические причины. Его задача — убрать симптомы.
Но истинная причина при этом не затрагивается, и проблема не решается. Через время симптомы, если их удалось купировать правильным подбором медикаментов (комбинации антидепрессантов, анксиолитиков, антипсихотиков и нейролептиков), что получается далеко не сразу, возвращаются и приходится повышать дозировку или менять препараты.
---
Помогаю избавиться от тревоги и страха навсегда!
Для записи на предварительную консультацию, напишите мне сообщение в Telegram (https://t.me/danilsivkov) "Хочу консультацию".
Количество мест ограничено!
Провожу не больше 4-х БЕСПЛАТНЫХ консультаций в неделю!