Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Как можно обходиться с тревогой.

ЗИМА И ТРЕВОГА… На Севере я живу уже 5 год. И каждый раз , когда начинается неожиданно зима и снег, я попадаю в тревогу и легкую панику. Так и случилось на прошлой неделе. Резко закончилась дождливая осень и началась метель. Снег валил не переставая, ветер в лицо. Машину чистить. В моменте хочется только смотреть в окно и никуда не выходить. 💭И знаете, я еду на тренировку и вот думаю: “А ведь сегодня у кого-то день рождение и он вообще не замечает погоду, а радуется поздравлениям и вечером планирует в ресторан или встретиться в кругу семьи за столом дома” “А у кого-то сегодня свадьба, или ребенок родился» «Проезжая мимо автосалонов с машинами, я представила, что именно сегодня кто- то покупает себе новый автомобиль, о котором он мечтал два года. Он счастлив и ему вообще плевать на снегопад.» И как- то стало спокойно на душе… это всего лишь снег, смена времени года. Да на севере снега много, но это мой выбор жить здесь. Так вот все относительно. В жизни все устроено так: ✔Есть факты и

ЗИМА И ТРЕВОГА…

На Севере я живу уже 5 год.

И каждый раз , когда начинается неожиданно зима и снег, я попадаю в тревогу и легкую панику.

Так и случилось на прошлой неделе.

Резко закончилась дождливая осень и началась метель. Снег валил не переставая, ветер в лицо.

Машину чистить.

В моменте хочется только смотреть в окно и никуда не выходить.

💭И знаете, я еду на тренировку и вот думаю:

“А ведь сегодня у кого-то день рождение и он вообще не замечает погоду, а радуется поздравлениям и вечером планирует в ресторан или встретиться в кругу семьи за столом дома”

“А у кого-то сегодня свадьба, или ребенок родился»

«Проезжая мимо автосалонов с машинами, я представила, что именно сегодня кто- то покупает себе новый автомобиль, о котором он мечтал два года. Он счастлив и ему вообще плевать на снегопад.»

И как- то стало спокойно на душе… это всего лишь снег, смена времени года. Да на севере снега много, но это мой выбор жить здесь.

Так вот все относительно.

В жизни все устроено так:

✔Есть факты и есть наша интерпретация.

✔Есть краски, в которые мы окрашиваем это событие.

Для кого-то снег-это начало зимы, езда на лыжах. Красота и радость.

А для меня … трудности с парковкой, чистка автомобиля, много одежды и ветер. ..Думала я в первый день зимы.

Сейчас уже все гораздо проще. Прошло пару дней, тревога моя спала, вернее я все разложила по полочкам, что все решаемо и стало как- то спокойно. Мы всегда теряемся оказавшись в новых условиях. А для меня каждая зима, как первая. Я в целом человек, который ко всему приспосабливается, так уж мы люди устроены. Это и называется ГИБКОСТЬ. Есть конечно те, кто все время видит только негативное и обрекает себя на вечные страдания и переживания. Им наверно сложновато, но это тоже их выбор. А у вас как?

Находите плюсы и ресурсы, там где совсем кажется, что без шансов.

Хороший навык из КПТ, часто использую этот подход в работе и мы с клиентами ищем новые смыслы и то, что их приближает к ценностям и улучшает качество жизни.

С заботой всегда ваша Синицына Екатерина

Автор: Екатерина Синицына
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru