С подобной проблемой — неумением расслабиться и избавиться от навязчивых мыслей — сейчас сталкиваются, наверное, 99% людей. Дело в том, что человек по своей природе — деятельный. Но почему деятельности так много? Потому что в голове много желаний, ради исполнения которых приходится действовать.
Желания и деятельность — это продукты ума, а наша душа — это чистый свет, чистая любовь, ей ничего не надо. Представьте, что ум — это генеральный директор, а душа — это акционер. Даже если компания будет маленькой, акционер всё равно остается. Поэтому вопрос в том, чтобы компания существовала в интересах акционера, а не генерального директора: ум должен исполнять поручения своего хозяина — своего внутреннего «Я», а не реализовывать свои желания.
Ещё ум можно сравнить с водителем, а душу — с владельцем машины. Водитель катается по своим делам вместо того, чтобы отвезти владельца, который сидит на заднем сиденье, туда, куда ему надо. А владелец просто любит, поэтому всё принимает. Так проходит год, два, десять, двадцать, одна жизнь, другая… Владелец (душа) смотрит на то, как развлекается водитель (ум). Но ум заходит всё дальше и дальше, создаёт свой собственный мир, и, отворачиваясь от души, подобно Земле, которая отворачивается от Солнца, попадает во тьму. А что такое тьма? Это такие качества как страх, суета, беспокойство. Они нужны для поддержания иллюзорного мира ума.
Попробуйте ничего не делать. Вы увидите, что это невозможно: чтобы остановить карусель, которую мы раскручивали десятилетиями, потребуется время.
Поэтому для начала перестаньте делать вещи, которые совсем не нужны. А для этого уменьшите количество желаний. Как правило, желания нам навязывают друзья, реклама, мода. Чтобы этого избежать, вводите информационные ограничения.
Избавляйтесь от привычки потреблять. Например, ум считает: вот я сейчас хочу мороженое, съем его — мне будет хорошо, а потом схожу в кино — и мне снова будет хорошо. Потому что таким свой мир выстроил ум. Если отказаться от мороженого и кино, направить внимание внутрь себя, то сначала уму станет скучно. Он начнет искать себе дела. В этот момент сделайте что-нибудь, но ничего не выдумывая специально, а действуя по ситуации.
Есть разные способы действия. Можно совершать что-то из желания, а можно — из принятия. Действовать из принятия — значит не сажать новых семян: не генерировать новых желаний, а пожинать плоды. Постепенно разбирайте дела и не старайтесь накручивать новых. Благодаря этому будет происходить остановка деятельности.