Что скрывается за фразой "лучше курить, чем бросать"
Друзья, в комментариях часто пишут: «Лучше курить, чем так напрягаться, бросая». Давайте разберемся, что на самом деле стоит за этим «лучше курить».
1. Страх перед ломкой.
Это база. Никотин — это наркотик, и когда вы его недополучаете, мозг и тело бунтуют. Сигарета — это быстрый и гарантированный способ прекратить этот дискомфорт. Гораздо проще выкурить сигарету, чем пережить несколько дней острой фазы и несколько недель неприятных ощущений. Мозг выбирает путь наименьшего сопротивления: «Лучше знакомый ад, чем неизвестность борьбы».
2. Когнитивный диссонанс.
Человек по природе стремится к внутренней гармонии. Осознавать, что ты платишь деньги за то, чтобы травить себя, — неприятно. Гораздо проще найти оправдание. Фразы «все мы умрем», «стресс опаснее», «знаю курильщиков, доживших до 90 лет» — это классические механизмы психологической защиты. Рационализация помогает снизить внутренний конфликт между знанием о вреде и продолжающимся курением.
3. Сила привычки и потеря ритуалов.
Сигарета прочно вплетена в жизнь: с кофе, после обеда, за рулем, в перерыве, для общения. Бросить курить — значит не просто отказаться от никотина, а разрушить десятки мелких ежедневных ритуалов. Это создает ощущение пустоты, потери. Мозг пугает: «Жизнь станет скучнее, ты лишишься маленьких удовольствий». И ему проще сказать «да ну его, этот отказ», чем перестраивать всю свою рутину.
4. Неверие в успех.
Многие уже не раз пытались бросать и срывались. Сформировалось стойкое убеждение: «У меня не получится, я слабый, зачем снова пытаться и снова чувствовать себя неудачником?». Проще вообще не пытаться, чем столкнуться с потенциальным провалом. Установка «лучше курить» защищает от разочарования в себе.
Так что же на самом деле означает «лучше курить»?
На самом деле это значит:
«Лучше оставаться в рабстве, чем пережить несколько недель борьбы за свободу».
«Лучше обманывать себя, чем честно посмотреть в глаза своей зависимости».
«Лучше медленно и комфортно разрушать себя, чем столкнуться с временным дискомфортом на пути к здоровью».
Напрягаться, бросая, — это нормально. Это признак того, что вы боретесь с реальной, сильной зависимостью. Это не признак вашей слабости, а доказательство силы наркотика, который не хочет вас отпускать. Каждая фраза «лучше курить» — это симптом. Симптом страха, лени и отчаяния, которые испытывает зависимый мозг.
Трезвых вам решений, с уважением к вам, психолог Ольга Николаева
Мой Telegram: @NikolaevaOlgapsyholog
Записаться на психологическую консультацию по отказу от курения
