НЕ НУЖНО СЧИТАТЬ КБЖУ,
ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ🤯
😊Представляю вашему вниманию систему треугольников — идеальный способ худеть комфортно и быстро, не мучаясь с подсчётами калорий и граммов.
🤔Зачем усложнять жизнь цифрами, когда всё можно сделать гораздо проще и приятнее?
👉Давайте разберёмся вместе!
👇КАК РАБОТАЕТ
🙃🥰😘 😗🤗😗🥰🥰😍😘
Эта методика подходит абсолютно каждой девушке, мечтающей сбросить лишние килограммы🙏
🍳🥰😘😍🥰😘😘😌
Белок + Углеводы
(также можно добавить жиры)
🥰Белок даст ощущение сытости, углеводы зарядят энергией на весь день, а жиры помогут дольше не чувствовать голод, поддерживают гормональный баланс и дают клеткам “топливо” для работы
Представьте себе тарелочку, на которой половина отведена белкам (яйца, творог), вторая половина — углеводам (цельнозерновой хлеб, фрукты), а сверху вы добавляете полезные жиры: ложку оливкового масла, горсть орехов или кусочек авокадо😋
🥗🥰☺️🥰🤗
Белок + Углеводы поровну — для равного количества используйте кулочки
(также, добавьте овощи)
‼️Выбирайте блюда, где белок и углеводы находятся в одинаковых количествах.
🥩Например, кусочек рыбы или мяса плюс гарнир из гречки.Добавьте овощи — свежие или тушёные.
🥦Овощи дают объём, улучшают пищеварение, насыщают клетчаткой, помогают контролировать аппетит и делают процесс похудения более комфортным.
🍆🙃😉🤗😘
Углеводов НЕТ, Белок + Овощи (1 кулачок + 2 ладошки)
🥓Вечером забудьте про углеводы. Только белок и овощи. Идеально подойдет салатик с кусочком нежирного мяса или рыбой с большим количеством зелени
Легкий ужин обеспечит спокойный сон и прекрасное самочувствие утром.
😊Чем хороша эта система?
😍Никаких сложных формул и вычислений.
🥰Вы сами выбираете любимые продукты.
😍Контроль веса становится приятным процессом.
🥰Быстро заметите первые результаты.
Начните прямо сегодня и ощутите разницу уже через неделю!😍
Пусть ваше похудение станет простым удовольствием💚
На связи, Роксана Бондаренко — семейный диетолог, эндокринолог, фанат здоровья, стройности и красоты👩⚕️
📎А вы уже пробовали систему треугольников, если нет, пробуйте и делитесь, как отреагировал ваш организм?
