Внутренняя опора - это стабильное чувство уверенности и самодостаточности, которое помогает справляться с трудностями и находить баланс в любых обстоятельствах.
И вот ключевые моменты, которые помогут сформировать нам внутреннюю опору:
Дыхание
По дыханию можно понять, насколько человек находится сейчас в стрессе, насколько он счастлив и спокоен🥰При правильном дыхании включается очень много мышц и органов, работает грудобрюшная диафрагма и тазовая диафрагма.
Эмоции
Нельзя подавлять их или убеждать себя, что «все хорошо». Нужно принимать все свои эмоции, как нормальную часть жизни.
Личностные цели
Четкое понимание, что для тебя важно, к чему стремишься.
Уверенность в своих силах
Убежденность, что ты способна справляться с жизненными ситуациями.
Самооценка
Способность ценить себя независимо от внешних состояний. «Я достойна, даже если допускаю ошибки».
Чувство ценности
Осознание своей уникальности и значимости. «Мои идея и действия очень важны».
И, конечно, во всем этом помогают занятия по моей методике Ligamentum Fitness. Уходя с занятий, девочки чувствуют себя бодрыми, заряженными, наполненными энергией и уверенными в себе.