Так что же такое йога-нидра на самом деле? Для кого-то — это битва со сном, для другого — единственный час, когда можно НЕ ДЕЛАТЬ. И да, просыпаться в конце — это абсолютная норма 😂 Но если по-честному, йога-нидра — это не про то, чтобы не уснуть. А про то, чтобы дать своему телу и мозгу тот самый отдых, в котором они ОТЧАЯННО нуждаются. Это мощнейшая практика, которая: ✅Восстанавливает нервную систему лучше сна. ✅Перезагружает мозг (и да, если ты «вырубаешься» — это знак, что тело брало своё!). ✅Помогает «стереть» старые шаблоны и заложить новые (та самая магия с намерением). Главный секрет? Не бороться, а позволить себе просто лежать и слушать. Потому что йога-нидра - это не про идеальный результат. Она про то, чтобы быть. Здесь и сейчас. Каким бы ты ни был. #йоганидра@Evgenia_Moshegova