Немного легкого, но не менее интересного и полезного контента в ленту.
Сегодня хочу рассказать немного о СЫРЕ🧀
У некоторой группы пациентов твердые сорта сыров могут стать провокаторами головной боли. Но это очень небольшая часть в общей популяции людей планеты 🌎
Но гораздо больше от сыра пользы.
Как сыр укрепляет кости🦴
Кальций и фосфор: Сыр богат кальцием, который является основным минералом в костях и зубах. Фосфор, содержащийся в сыре, также важен для здоровья костной системы.
Витамин D: Многие твердые сыры содержат витамин D, который играет ключевую роль в усвоении кальция и его отложении в костях.
Белок: Сыр является отличным источником белка, который необходим для строительства и восстановления тканей, включая кости и мышцы.
Профилактика остеопороза: Регулярное употребление сыра помогает восполнять суточную норму кальция, что важно для предотвращения потери костной массы и развития остеопороза.
К интересному выводу пришли ученые:
«Сыр спасает мозг от деменции.»
По данным длительных наблюдений были сделаны вывод, что регулярное употребление сыра снижает риск дегенеративных изменений и помогает поддерживать когнитивные функции ( память, скорость реакции, способность усваивать новую информацию).
Всего одной порции в неделю достаточно, чтобы заметно улучшить работу мозга. Положительный эффект связывают с белками, антиоксидантами и витамином K2, которые содержатся в сыре.
С заботой ваш врач невролог Ларичева Н. А.
