Если окончательно решишь покинуть какое-либо место, думай о том, куда держишь курс, а не о том, с чем давно пора было попрощаться.Эльчин Сафарли"Если бы ты знал..."
В новой главе жизни мы проживаем что-то неизведанное, неизвестное...
Мне на глаза попалась прекрасная цитата Эльчина Сафарли, будучи поэтической и жизненной мудростью, прекрасно ложится на научный фундамент теории привязанности Джона Боулби. Давайте разберем ее по пунктам.
Краткий смысл цитаты в контексте теории привязанности.
И как она формируется в случае изменений - длительной работы с психологом.
Суть высказывания Сафарли можно перевести на язык теории привязанности так: Для успешного сепарации (отделения) и здорового освоения мира необходима "надежная база" в будущем, а не фиксация на травме утраты "фигуры привязанности" в прошлом.
Теперь разложим это подробнее.
1. "Окончательно решишь покинуть какое-либо место" = Активность в системе Исследовательского поведения.
Согласно Боулби, у человека есть основные поведенческие системы:
· Система привязанности (ищет безопасность, близость).
· Система исследования (исследует мир, учится, развивается).
Они работают в балансе. "Покинуть место" — это акт запуска системы исследования. Но для того чтобы она заработала полноценно, система привязанности должна быть "в успокоенном" состоянии. То есть, человеку важно чувствовать себя в безопасности, чтобы отпустить старое и двинуться в новое.
Решение "покинуть" — это не бегство от паники, а осознанный переход от одной "безопасной базы" к поиску или созданию другой.
2. "Думай о том, куда держишь курс" = Образ "Надежной базы" .
Это ключевое понятие теории Боулби. "Надежная база" — это человек, место или даже внутренний образ (например, вера в себя), который дает чувство безопасности и поддержки. Именно из этой базы ребенок (и взрослый) смело исследует мир.
"Думай о том, куда держишь курс" — это и есть мысленное создание или активация образа новой "надежной базы".
· Это может быть новая цель ("курс на карьеру").
· Это может быть новое место ("курс на другой город").
· Это может быть новый круг общения или отношения.
· Это может быть образ своего "будущего Я", который сильнее и счастливее.
Фокусируясь на "куда", человек проецирует свою потребность в привязанности и безопасности в будущее, что дает ему психологические силы для движения вперед. Он не просто "убегает", он "идет к".
3. "А не о том, с чем давно пора было попрощаться" = Предотвращение "Тревожной привязанности" и работа с потерей.
Здесь Сафарли как бы указывает на главную ловушку, которую описывает Боулби: тревожная (ненадежная) привязанность.
· Что такое "прошлое место"? В метафорическом смысле — это объект привязанности, который больше не выполняет свою функцию "надежной базы". Это могут быть токсичные отношения, нездоровая среда, деструктивные убеждения или даже реальный человек, который причиняет боль.
· Почему "пора попрощаться"? Потому что эта связь не дает безопасности, а, наоборот, вызывает тревогу, боль и блокирует систему исследования. Человек "прилипает" к источнику своей боли, потому что система привязанности гиперактивирована: он постоянно думает об объекте, пытается "исправить" ситуацию, испытывает страх одиночества. Это классическое поведение при тревожно-амбивалентной привязанности.
· Фиксация на прошлом — это проявление незавершенной работы потери. Боулби подробно изучал, как дети переживают разлуку с матерью (фазы протеста, отчаяния и отчуждения). Если человек продолжает думать о том, "с чем попрощался", он застревает в фазе "протеста" или "отчаяния", не переходя к здоровому "отчуждению" (принятию) и новым связям.
Здоровая сепарация или Травматический разрыв.
С точки зрения теории привязанности, в словах Сафарли — это рецепт здоровой сепарации:
1. Признание факта: "Эти отношения/место больше не являются для меня надежной базой".
2. Смещение фокуса: Вместо того чтобы бесконечно пережевывать боль утраты (что поддерживает тревожную привязанность), сознательно перенаправить энергию на поиск или создание новой "надежной базы".
3. Активация системы исследования: Фокус на будущем ("куда держишь курс") активирует здоровое любопытство, планирование и надежду, которые являются двигателями системы исследования.
Противоположный, нездоровый сценарий: Человек "покидает место", но мысленно остается в нем. Он постоянно думает о прошлом, о боли, о несправедливости. Его система привязанности остается привязанной к старому объекту, а система исследования блокирована тревогой и горем. Такой человек физически ушел, но психологически не сепарировался.
Цитата Эльчина Сафарли — это лаконичная и точная формула преодоления ненадежной привязанности. Она призывает не к подавлению чувств (боль прощания реальна), а к сознательному перераспределению внимания с утраченной "базы" на будущую, тем самым запуская естественные, здоровые механизмы психологического развития, описанные Джоном Боулби. Это путь от тревожной привязанности — к состоянию, когда сама жизнь и вера в себя становятся той самой "надежной базой".
Длительная работа с психологом — это структурированный процесс, в котором совет Сафарли воплощается в жизнь. Сначала человек учится "держать курс" на терапевта как на новую, здоровую фигуру привязанности, а в конечном счете — он сам становится для себя и тем, "кто держит курс", и тем, "кто этот курс определяет", обретая способность к здоровым отношениям и смелому исследованию мира уже за пределами терапевтического кабинета.
Автор: Яна Тыщук
Психолог, Семейный психолог консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru