Итак, я дослушал книжку "Хороший стресс" и хочу поделиться моими выводами.
Как я ранее писал, большинство исследований про стресс основаны на живодёрских, в основном физических, воздействиях на животных, что не применимо к большинству тех ситуаций, которые мы называем стрессовыми.
Ещё насмешил момент в том, что подавляющее большинство исследований на людях проводились на мужчинах. Не жалко или просто больше энтузиастов-мазохистов? 😁
Главная мысль книги: то, как мы переживаем стресс, сильнее зависит от отношения к нему, чем от самого стресса. Вплоть до того, что предлагают даже в самых непростых ситуациях находить что-то хорошее, хотя бы в будущем.
Стресс повышает уровень альтруизма, а изучение опыта других о преодолённом стрессе снижает текущий уровень стресса и позволяет снизить его в будущем. Тут, кажется, важный момент в том, что делясь своим опытом, ты можешь помочь другим.
Интересные исследования, хотя и достаточно очевидные, про то, что люди, пережившие тяжёлые случаи стресса, гораздо легче переживают менее интенсивный стресс впоследствии. Тут как на граните: тяжёлые времена рождают сильных людей...
Но, конечно, есть и те виды стресса, которые надо обходить стороной: стресс без смысла, без цели и без конца. Почему-то именно в этот момент я вспомнил армию и покраску бордюров цементом 😁
Первая часть книги мне зашла особенно: больше исследований, больше фактуры. Вторая - про примеры, местами очевидные, но всё равно полезные. Пожалуй вторая часть книги для того чтобы "уложилось". В целом книга мне очень откликнулась. Думаю, ещё долго буду осмыслять и примерять её выводы на свою жизнь.
#книги #стресс
