Распирает поделиться — продолжаю слушать рекомендованные книги для руководителей.
Сейчас у меня в ушах — «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше» Келли Макгонигал.
Если её исследования правдивы — это многое меняет!
Вот несколько мыслей, которые зацепили:
1) Стресс — это инструмент. Сам по себе он не плох. А вот стремление перманентно избегать любого стресса — наоборот, рождает проблему на пустом месте и ведёт к негативным последствиям.
2) Большинство исследований о стрессе, основаны на мучениях животных. А те, что на людях — в основном про патологические случаи: война, аварии, насилие... Мы не должны приравнивать стресс беременных крыс, которых бросали в воду до тех пор пока они почти не утонут и тыкали иголками, к стрессу от дедлайна по задаче.
3) Стресс не нужно ни игнорировать, ни приветствовать — нужно поменять отношение к нему.
4) Кратковременный всплеск гормонов стресса может быть полезен. Для меня было интересно узнать, что:
● есть успешные эксперименты лечения ПТСР с помощью инъекций кортизола
● введение кортизола перед сложными операциями ускоряет восстановление
А как вы думаете, что больше сдирает вашей энергии. Стресс, или попытки его избежать и нивелировать?
#книги #этоработает
