Бруксизм, или скрип зубами по ночам
Если вы спите по ночам со сжатыми и скрипящими зубами, то напряжение из челюсти передаётся на всё тело, и влияет на общее самочувствие.
Спросите себя - не является ли моё эмоциональное напряжение, стрессовые ситуации и хроническое беспокойство причиной такого повышенного напряжения мышц лица и шеи, что заставляет мои зубы сжиматься и скрежетать?
У Вас могут быть проявлены утренняя головная боль, повышена чувствительность зубов, есть повреждение эмали зубов, бессонница или нарушение сна
Также могут присутствовать проблемы с открытием рта и движением нижней челюсти
Бруксизм очень часто является маркером депрессии, повышенной раздражительности и нервозности.
Можно предположить, что это проявление подавленной агрессии, неумения говорить «нет», выражать собственные желания.
Когда Вы испытываете сильные эмоции, но по каким-то причинам не выражаете их открыто, напряжение накапливается внутри организма, вызывая спазм мышц и, как следствие, скрип зубов.
Очень часто клиенты с такой проблемой говорят о мучающих их повторяющихся неприятных воспоминаниях или травматичных событиях.
Хронические страхи, резкие фобические реакции, испуг приводят к повышению общей тревожности, что негативно сказывается на здоровье ротовой полости.
Кто-то хочет кричать во время конфликта, но не позволяет воспитание или силы не равны.
Начните с поиска внутренней подавленной агрессии. Что происходит уже длительно в Вашей жизни, где Вы не позволяете себе быть собою и выражать во вне ту реакцию, которая затаилась внутри?
Даже находясь с самыми близкими нам людьми мы можем порою не замечать, как подстраиваемся под них, загоняя внутрь себя весь негатив, который, возможно, стоило бы обсудить или выразить.
Помимо психотерапии, если нет возможности и времени, очень хорошим способ снятия внутреннего напряжения является любая творческая деятельность, которая Вас расслабляет - будь то рисование, собирание конструктора, написание стихов :) и прочее, вне зависимости от Вашего пола и возраста.
И, конечно, все физические активности, направленные также на расслабление.
P.S. На фото мой способ расслабления :))
Автор: Шишкина Наталия Игоревна
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru