Эндокринолог Павлова объяснила, почему осенью и зимой болеют чаще

Сезонные вспышки респираторных заболеваний, как правило, наблюдаются в октябре-ноябре.

Эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале назвала несколько ключевых причин этого явления.

Прежде всего, это увеличение тесного общения, что способствует распространению вирусов. В холодную погоду мы проводим больше времени в замкнутых пространствах — дома, в офисах, в общественном транспорте. Это приводит к учащению контактов между людьми и уменьшению притока свежего воздуха, что облегчает передачу вирусов.

Холод и сухой воздух также влияют на вирусы. Они благоприятствуют выживанию и распространению микробов. Например, при низкой влажности мелкие капли, выделяемые при кашле или чихании, дольше остаются в воздухе, увеличивая риск заражения.

Изменения в работе иммунной системы тоже происходят в этот период времени. Зимой защитные функции организма действительно ослабевают. Кроме того, холодный воздух снижает эффективность работы слизистой оболочки носа: реснички, которые должны выводить вирусы, действуют хуже. Недостаток солнечного света также ведет к снижению уровня витамина D, играющего важную роль в поддержании иммунитета.

Изменения в образе жизни тоже влияют. Осенью и зимой люди меньше двигаются и реже бывают на свежем воздухе. Короткий световой день и перепады температуры также добавляют стресса для организма.

Чтобы уменьшить вероятность заражения, специалист советует регулярно проветривать помещения, избегая сквозняков, проводить больше времени при дневном свете и на свежем воздухе, соблюдать режим сна, заниматься физической активностью и придерживаться сбалансированного питания.

Важно также не забывать о своевременной вакцинации, которая является наиболее эффективным способом профилактики многих заболеваний и формирования иммунитета.

Также врачи предупредили о раннем и агрессивном штамме гриппа.