Отвечает терапевтическая служба Клиники СПбГУ: При сбалансированном питании дополнительный приём коллагена обычно не нужен. Организм самостоятельно синтезирует его из аминокислот, поступающих с белковой пищей (мясо, рыба, яйца, бобовые), при условии достаточного потребления витамина C, цинка и меди. Традиционные источники «пищевого» коллагена (костный бульон, холодец) дают лишь строительные блоки — организм сам решает, как их использовать. Таблетки с коллагеном не гарантируют результата: нет надёжных доказательств их эффективности для улучшения состояния кожи или суставов у здоровых людей, а усвояемость непредсказуема. Перед приёмом любых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом. Лучший подход — сбалансированное питание и здоровый образ жизни, которые поддерживают естественный синтез коллагена. Полезный бонус: Все самое важное о питании при заболеваниях суставов, почему БАДы - не помогут, и как обезболивающие могут причинить вред Вашему здоровью подробнее в видео. #спроси_gosm
Отвечает терапевтическая служба Клиники СПбГУ:
При сбалансированном питании дополнительный приём коллагена обычно не нужен. Организм самостоятельно синтезирует его из аминокислот, поступающих с белковой пищей (мясо, рыба, яйца, бобовые), при условии достаточного потребления витамина C, цинка и меди. Традиционные источники «пищевого» коллагена (костный бульон, холодец) дают лишь строительные блоки — организм сам решает, как их использовать.
Таблетки с коллагеном не гарантируют результата: нет надёжных доказательств их эффективности для улучшения состояния кожи или суставов у здоровых людей, а усвояемость непредсказуема. Перед приёмом любых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом. Лучший подход — сбалансированное питание и здоровый образ жизни, которые поддерживают естественный синтез коллагена.
Полезный бонус: Все самое важное о питании при заболеваниях суставов, почему БАДы - не помогут, и как обезболивающие могут причинить вред Вашему здоровью подробнее в видео.