Когда сильные люди улыбаются, это часто значит, что им очень больно

Есть люди, про которых говорят:

«Надёжный».
«Ответственный».
«Он вывезет».
«Если что — держится на нём».

Именно они приходят в терапию чаще других.

Не потому что «слабые» а потому что слишком долго были сильными.

Они рано поняли,мягкости некуда.

Просить некому.

Проваливаться нельзя.

Если ты не справишься, треснет всё вокруг, а за это «злится кто-то внутри».

Их успехи, не всегда выбор.

Часто, это обязанность.

Тихий внутренний контракт:
«Будь идеальным, чтобы Родитель был спокоен. Чтобы никто не сказал, что ты недостаточно старался. Чтобы не разочаровать, не подвести, не нарушить тишину в доме».

Снаружи это выглядит как сила.

Внутри, как постоянная готовность держать мир на своих плечах.

Не потому что хочется.

А потому что так безопаснее.

Родители очень сильно влияют на ребёнка и с детства "посылают" ему сигналы для адаптации в жизнь

Драйвер «Будь сильным» запрещает слабость, просьбы о помощи, отдых.Драйвер «Угоди» требует быть «хорошим» всегда.Оба вместе, это коктейль выгорания и хронической недостаточности.

«Человек может достигать много, но внутри жить с ощущением “Если я остановлюсь меня перестанут любить”».

Коротко, от куда это берётся:

голос матери/отца "превращённый" в внутреннего критика; требования которые мы слышим в семьях, на тренировках и т.д.: «будь лучшей», «не разочаровывай», «держи лицо»;сценарные решения принимаем исходя их желания, меня именно таким принимают, «Не будь слабой», «Не проси», «Доказывай».

Родитель диктует: «не подведи», «держи планку», «будь примером». Ребёнок боится потерять любовь. Взрослый работает сверх своих сил, чтобы «удержать мир».

«Вы выросли, но контракт остался. Сценарий продолжает работать, даже когда вы уже не обязаны никому ничего доказывать».

Ну и пришло время посмотреть на мир не глазами того Ребёнка, который хочет угодить Родителям, а Взрослому, который уже и сам прекрасно понимает, правда же?!

«Ваш успех может быть не свободой, а страхом.Не полётом, а бегством от наказания.Не счастьем, а способом удержать мир от разрушения».

Иногда человек достигает не ради себя, а чтобы избежать стыда.

Не ради свободы, а чтобы не услышать внутреннее “мало старался”.

Это успех, построенный на лояльности, а не на выборе

И вы сами уже давно чувствуете, что это всё не про «красивую жизнь», а про сценарное давление.

Я работаю в терапии нового решения и обучаюсь у Линды Грегори и Тонни Уайта — специалистов, которые продолжают метод Гулдингов.

Этот подход как раз работает со сценарными решениями вроде “Будь сильным” или “Угоди”.

В долгосрочной терапии такие решения можно переписать, не словами, а реальным внутренним опытом».

Если вы узнаёте себя — не потому, что вы слабые.

А потому что вы слишком долго были сильными.

В терапии можно перестать жить, доказывая ценность, и впервые почувствовать её без условий.

Если это откликается я приглашаю вас в долгосрочную работу

Телеграм канал, где много про Взрослого t.me/tochkaVzroslogo

Мои курсы:

Тревога как ресурс. Путь к внутренней опоре

Искусство адаптации, как понять себя и других

30 дел для связи со свободным внутренним ребёнком

Откладываю на потом, почему? Как перестать прокрастинировать

"Перезагрузка любви: Узнайте, как вернуть счастье в вашу жизнь вместе"

Эмоции без тупика. Как перестать застревать в переживаниях

Автор: Подъяблонская Ольга Олеговна
Психолог, Транзактный Анализ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru