Слова, которые строят миры
Как добрые слова меняют биохимию отношений
В детстве, когда бабушка гладила меня по голове перед сном, она нежно шептала: «Расти, милая, вместе с добрыми словами - они тебя согреют». Тогда я не осознавала всю глубину этих слов, воспринимая их как обычную бабушкину ласку. Теперь же, изучая нейробиологию, я с изумлением обнаруживаю, что она была абсолютно права. Добрые слова действительно согревают, причём на клеточном уровне.
Удивительно, но искренний комплимент или слова благодарности вызывают в нашем организме настоящий окситоциновый всплеск - бурлит тот самый гормон доверия и привязанности, что выделяется при тёплых объятиях. А когда мы говорим человеку «я в тебя верю», его мозг загадочным образом активирует те же нейронные сети, что и при реальном достижении успеха. Слова становятся своеобразной программой для будущих действий, волшебным семенем, из которого прорастают уверенность и силы.
Я часто думаю, что наш мозг - это удивительный калейдоскоп, где самооценка складывается из слов значимых для нас людей. «Стеклышки» - наши качества и поступки - могут создавать совершенно разные узоры в зависимости от того, под каким углом на них посмотреть, какую реакцию они вызовут у окружающих. Даже одно доброе слово одобрения какого-то хорошего поступка способно преобразить весь рисунок Калейдоскопа Души, наполнив его светом и гармонией.
Признаюсь откровенно, я сама не всегда умела принимать похвалу и комплименты. Часто отмахивалась, смущалась, пыталась перевести разговор на другую тему. Пока однажды не осознала простую истину: отказываясь от добрых слов, мы невольно крадём у другого человека радость дарения. Теперь я просто с благодарностью принимаю каждое тёплое слово и дарю в ответ улыбку - искреннюю, идущую от сердца. И учусь дарить добрые слова людям вокруг меня.
Попробуйте и вы сегодня стать садовником добрых слов. Скажите коллеге: «Мне нравится, как ты это придумал». Напишите близкому: «Я сегодня вспоминала о тебе с теплотой». Шепните самому себе перед сном что-то ободряющее. А заметив в родном человеке то, за что вы давно не благодарили, просто скажите: «Спасибо, что ты есть». Иногда эти простые слова значат больше, чем самые пафосные признания.
В следующем этюде мы поговорим о самом сложном - как сохранить гармонию в общении, когда эмоции закипают и резкие слова рвутся наружу.
Дарите Миру добрые слова, и они обязательно вернутся к вам теплом и светом!
С верой в целительную силу ваших слов,
Ирина Константиновна Гришукова.
#ИскусствоСлышать #СилаСлова #ДобрыеСлова #ОсознанноеОбщение #ПсихологияОтношений #КлиникаБиохакинга #ИринаГришукова