🍡 Зефир – сладость, которую можно спокойно вписать в рацион Если вам хочется чего-то сладкого, но без ощущения, что вы «сорвались», зефир – один из самых приятных вариантов. Плюсы: • В нём почти нет жира, а калорийность не высока. • Состав простой: фруктовое пюре, сахар и агар-агар. Без скрытых жиров и лишних сюрпризов. • За счёт воздушной текстуры он даёт объём, но не перегружает рацион. Что важно помнить: Зефир – всё ещё сахар. Он поднимет уровень глюкозы, если переборщить, но в адекватных количествах он не тормозит прогресс и не рушит систему питания 👌🏻
🍡 Зефир – сладость, которую можно спокойно вписать в рацион
Если вам хочется чего-то сладкого, но без ощущения, что вы «сорвались», зефир – один из самых приятных вариантов.
Плюсы:
• В нём почти нет жира, а калорийность не высока.
• Состав простой: фруктовое пюре, сахар и агар-агар. Без скрытых жиров и лишних сюрпризов.
• За счёт воздушной текстуры он даёт объём, но не перегружает рацион.
Что важно помнить:
Зефир – всё ещё сахар. Он поднимет уровень глюкозы, если переборщить, но в адекватных количествах он не тормозит прогресс и не рушит систему питания 👌🏻
