Депрессия — это психическое расстройство, при котором меняется восприятие себя, мира и будущего. Человек теряет способность радоваться, испытывает чувство пустоты, вины и утраты смысла.
Самый тревожный сигнал это полное безразличие:
мне ничего не хочется
Не хочется вставать с кровати, есть, встречаться с людьми, даже смотреть любимые фильмы. Всё, что раньше радовало, становится пустым.
Надо понимать, тотальная утрата интереса к жизни — не норма.
Депрессия часто лишена ярких симптомов, характерных для периода переживания какой-то личной трагедии, то есть человек может обходиться без слез, страданий и истерик. Наоборот, он обычно замыкается в себе и минимизирует любые контакты с окружающими.
Важно: временная усталость, грусть, апатия или депрессивные мысли это ещё не депрессия.
Иногда мы переживаем тяжёлый период, и психика естественно реагирует на стресс или потерю, и тогда может возникнуть:
депрессивное состояние — это реакция на конкретную ситуацию: горе, развод, увольнение, хронический стресс, переутомление и тд.
Симптомами могут быть:
→ грусть, тоска
→ потеря интереса к привычным делам на какое-то время
→ снижение энергии
→ нарушения сна и аппетита (в обе стороны)
Депрессивное состояние — нормальная человеческая реакция на какую-то утрату или стресс.
Оно может длиться недели или месяцы, но постепенно становится легче, человек начинает лучше спать, получать удовольствие от простых вещей, возвращается к делам, появляется энергия и так далее. Это и есть реактивное состояние, но не клиническая депрессия.
А вот чтобы предположить наличие депрессии, у человека должны наблюдаться не менее пяти из следующих признаков, почти каждый день, на протяжении двух недель и более:
✔ пониженное настроение, чувство грусти, пустоты или безысходности
✔ утрата интереса или удовольствия от привычных занятий
✔ выраженная усталость, упадок сил
✔ нарушения сна (бессонница или чрезмерная сонливость)
✔ изменение аппетита и веса (в обе стороны)
✔ заторможенность или, наоборот, внутренняя тревожная суета
✔ чувство вины, беспомощности, собственной никчёмности
✔ трудности с концентрацией, вниманием, принятием решений
✔ мысли о смерти или нежелании жить
По выраженности различают
- лёгкую
- умеренную
- тяжёлую
депрессию, в зависимости от наличия симптомом.
Вы конечно можете предположить что у вас или у вашего близкого депрессия, но понять так это или нет может только специалист.
Автор: Карина Сауткина
Психолог, Когнитивно-поведенческий психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru