Когда партнёры в паре ссорятся, они могут кричать друг на друга, плакать, ожесточённо спорить. Но худшее, что может произойти в отношениях — это наказание молчанием.
Вы чем-то разочаровываете или злите своего партнера, или может быть в чём-то не совпадаете во взглядах, и вместо того, чтобы поговорить, он закрывается. Вы звоните много раз, но он не отвечает. Вы отправляете длинные сообщения, но не получаете никакого ответа. Вы подходите к нему, пытаетесь достучаться, поговорить, объясниться, но он по-прежнему ведёт себя так, будто вас не существует.
Дело не в том, что ему нужно время, чтобы справиться с сильными эмоциями или разобраться в своих мыслях, потому что обычно, если это так, то об этом предупреждают. Это про то, когда человек знает, что второму плохо, но сознательно игнорирует его, пытаясь таким образом "проучить" и взять контроль над ситуацией. Именно здесь молчание переходит грань и становится нездоровым поведением в отношениях.
Когда партнёры в паре ссорятся, они могут кричать друг на друга, плакать, ожесточённо спорить. Но худшее, что может произойти в отношениях — это наказание молчанием.
Вы чем-то разочаровываете своего партнера, и вместо того, чтобы поговорить, он закрывается. Вы звоните 10 раз, но он не отвечает. Вы отправляете длинные сообщения, но не получаете никакого ответа. Вы подходите к нему, пытаетесь достучаться, поговорить, объясниться, но он по-прежнему ведёт себя так, будто вас не существует.
Дело не в том, что ему нужно время, чтобы справиться с сильными эмоциями или разобраться в своих мыслях, потому что обычно, если это так, то об этом предупреждают. Это про то, когда человек знает, что второму плохо, но сознательно игнорирует его, пытаясь таким образом "проучить" и взять контроль над ситуацией. Именно здесь молчание переходит грань и становится нездоровым поведением в отношениях.
Такое нарочитое молчание часто поначалу расценивается как «безобидное», и многие люди ловят себя на том, что оправдывают поведение своего партнера. В ход идут оправдания и объяснение подобного поведения: "он просто злится", "он замыкается в себе", или даже "у него избегающий тип привязанности, и при конфликтах он склонен отстраняться". Но это другое.
Это намеренный разрыв связи с целью "наказать", проучить, взять верх в конфликте. Во время таких эпизодов нарушается связь, теряется чувства принадлежности, у жертвы появляется тревога. Вместо того, чтобы решать проблему вместе, вы чувствуете, что вы и есть проблема.
Важно научиться различать молчание, используемое для того, чтобы переварить эмоции, и молчание с целью манипуляции. Некоторые люди замолкают, потому что чувствуют себя подавленными, не уверены в том, что сумеют выразить свои чувства, не обладают навыками для этого. Но конструктивное молчание возникает, когда человек открыто и честно сообщает, что ему нужно время, чтобы собраться с мыслями и успокоиться, прежде чем возобновить общение. Он уважает партнёра и не пытается наказать его или спровоцировать в нём чувство вины.
А вот наказание молчанием обычно происходит без всяких объяснений и бережных предупреждений. Человек может полностью игнорировать вас, даже в присутствии других людей, при этом спокойно разговаривая с ними. Такое поведение может вызвать у вас острую тревогу, вы будете задаваться вопросом, что вы сделали не так, или беспокоиться, что это молчание сигнализирует о разрыве отношений. Неясность ситуации значительно ухудшает положение.
В некоторых случаях молчание используется как инструмент, чтобы заставить другого партнера почувствовать вину и вызвать у него неуверенность в себе, даже если он изначально не был виноват. И партнёр, чтобы возобновить общение, вынужден приносить извинения, не понимая, что он сделал не так.
Если вы столкнулись с подобным отношением, важно узнать и назвать этот паттерн, определить его манипулятивный аспект, это поможет вам вернуть контроль над ситуацией. Помните, что, даже если в паре есть недовольство, это всегда повод для открытого диалога, высказывания точек зрения каждого, обмена эмоциями и совместного поиска решения. И, если кому-то из вас нужно побыть одному и помолчать, чтобы эмоции улеглись, а мысли упорядочились, то из бережности к партнёру об этом важно предупреждать открыто.
Фото Rada Aslanova
Автор: Мария Самойлова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru