Здравствуйте!
Продолжаем разбирать то, как формируется ПТСР и КПТСР, как формируется травматический опыт.
Иногда буду затрагивать нейрофизиологические механизмы, которые сопровождают эти процессы.
Постараюсь писать доступным языком.
Память - довольно сложный психический процесс. Однако, сейчас многое в механизмах памяти уже изучено. И это изучение продолжается.
☝️Понятно, что память крайне важная для нас функция психики, без памяти мы не сможем ориентироваться в окружающем пространстве.
Память нарабатывается, формируется в течение всей нашей жизни. С возрастом функции памяти угасают, однако, у всех разный темп угасания этой психической функции.
🎇Представьте на минуту, что вы потеряли память, вы забыли, как налить чай, как нужно одеваться, кто те люди, что вас окружают. Согласитесь, без памяти мы не можем адаптироваться.
Возвращаемся к теме памяти и травматического опыта. Травматический опыт, как и любой другой, фиксируется в памяти.
Память подразделяется на эксплицитную и имплицитную. Сейчас подробно о структуре памяти писать не буду, но обращу внимание на наличие у нас ассоциативной памяти, она относится к имплицитной памяти.
Сейчас часто говорят о триггерах, которые запускают реакцию травматическую. Наверное,, Павлов бы назвал это условным стимулом.
Но что именно оживает в момент этой реакции?
А в момент этой реакции активируется наша ассоциативная память.
Как это связано с травмой? Травматический опыт, как и любой другой, обучает нас тому, как устроен мир, тому, как с ним надо взаимодействовать, чему радоваться, а чего бояться.
Хроническая травма, например, постоянное физическое насилие, нас учит тому, что мир опасен, люди кругом опасны, и надо каким-то образом беречься.
Часто в отношениях, где есть насилие, жертва насилия ищет различные способы, которые помогают ей сократить его количество или избежать.
Эти реакции запоминаются. Записываются в структуре нашего мозга 🧠 А также запоминаются все детали, которые сопровождают этот процесс.П
Пример: ребёнок знает, что каждый раз, когда отец напивается, бывает скандал. Он уже знает, что звук открывающегося лифта в определённое время, говорит о том, что отец идет. По характеру шагов уже понятно, что он пьян. Ребёнок вырастает, становится взрослым. И терпеть не может звука лифта или приближающихся шагов. Звук лифта и шагов здес будут являться тем самым триггером.
И когда мы видим что-то напоминающее, наша память автоматически формирует нашу реакцию. Например, реакцию избегания, или , наоборот, агрессии.
Это результат нашего обучения, запоминания.
Поэтому одна из сторон психологической помощи: вывести эти воспоминания на поверхность, в область сознательного. Можно сказать, переучить наш мозг новой информации.
Например, что отношения могут не нести угрозы, а быть приятными и радостными.
Или что мы не беспомощны, а можем дать отпор, или выйти из отношений, так как мы взрослые.
Таким образом, мы можем исцелять наши болезненны реакции и тригерры перестают быть триггерами.
Конечно, максимально эффективно - это делать в работе с психологом.
Автор: Екатерина Сорокина
Психолог, Магистр психологии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru