В физическом теле человека насчитывается около 360 суставов и более 600 мышц (плюс-минус))), располагающихся на скелете и участвующих в выполнении тех или иных движений.
Мышечная масса тела человека составляет от 40 до 60 % общей массы тела (в зависимости от характера повседневной деятельности).
Эти и другие данные о нашем теле указывают на следующее:
- движение — это неотъемлемая часть жизнедеятельности нашего организма;
- большинство внутренних (метаболических) процессов стимулируются движением внешним.
Жизнь, по своей сути это движение. Даже в неподвижных живых существах присутствует движение - пусть невидимое глазом. Солнце, вода и минералы попадая в растение стимулируют его рост и этот процесс называется фотосинтез.
Растение имеет листья, которые синтезируют энергию из солнечных лучей и корни, благодаря которым из почвы в стебель и листья поступают вода и минеральные вещества. Кроме того, корень закрепляет растение на одном месте.
В отличие от растений, мы не обладаем корнями и листьями, но у нас есть суставы и мышцы, через которые пролегают сосуды. Движение крови по артериям происходит за счет работы сердечной мышцы. Движение крови в венозных и капиллярных сосудах стимулируется в большей степени работой скелетных мышц и дыханием.
Поэтому, одна из основных характеристик нашего тела - подвижность..
Сердце - основная мышца нашего тела. Остальные мышцы созданы «по образу и подобию» сердца; их основная функция – помогать сердцу, перекачивая кровь, а также работа мышцы стимулирует движение лимфатической и межклеточной жидкости.
Если проанализировать глубже, мы увидим, что многие болезни развиваются вследствие недостатка работы мышц и двигательной активности (гипокинезии). В этом основная причина развития хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нарушения обменных процессов в организме и преждевременного износа отдельных элементов опорно-двигательного аппарата.
И это верно не только в отношении опорно-двигательного аппарата: наши внутренние органы тоже нуждаются в питании, источником которого является кровь, поступающая через сосудистую сеть.
Поэтому, существует одно простое правило лежащее в основе и оздоровительной физкультуры и физической реабилитации:
любой орган, любой регион тела не может быть здоров, если в его области не достаточное кровообращение. Одна из основных задач физических упражнений - обеспечить полноценное кровообращение во всех регионах тела.
