Очень часто слышу фразу:
«Правильно питаться — это дорого».
И каждый раз думаю: а люди вообще видели, что лежит в их корзине, когда они в зажоре?
Я решила показать реальный пример. Это два моих обычных заказа в онлайн-магазине. Цена у корзин почти одинаковая. Но содержание — совсем разное.
Корзина №1 — когда я не в срыве
Обычные продукты, которые я беру для нормального, спокойного питания:
• сливки
• огурцы
• томаты
• шампиньоны
• гречневая лапша
• диетическая кола
• куриная грудка
Итог: 963 ₽
Корзина №2 — когда я в зажоре
Совершенно другой набор — быстрые углеводы, сладкое, перекусы:
• макароны
• багет
• пирожное
• газировка
• сосиски
• шоколад
• чипсы
Итог: 965 ₽
И самое важное — я действительно всё это съем. Не растяну на несколько дней. Не “побалуюсь”. Именно съем все. Лично для меня это не сложно было.
Потому что зажор — это не про еду, это про состояние.
Вывод очень простой:
Цена — одинаковая. Но в первом случае я покупаю продукты, из которых могу приготовить нормальную еду, и которой хватает надолго.
А во втором — набор на один вечер, который исчезает за полчаса и не даёт сытости вообще.
При зажорных покупках еда улетает очень быстро, и потом я снова иду в магазин.
Для меня “дорого” — это как раз зажоры
Потому что:
• сладости — самые дорогие калории
• покупаешь всё импульсивно
• объёмы большие, а толку мало
• насыщения нет
• траты — огромные
• цикл повторяется
А обычная еда — это простые, доступные продукты, которые можно купить в любом ближайшем магазине и которые на самом деле выходят дешевле или также.
Мне захотелось поделиться этим примером, потому что здоровое питание не дороже, дороже — заедать эмоции.