За последние две недели мы разобрали, почему дефициты — не редкость, как их распознать и восполнить. А теперь — подведем итоги 🩵
🧠 1. Дефициты встречаются чаще, чем кажется
До 70 % взрослых хотя бы раз в жизни испытывали нехватку одного или нескольких микронутриентов.
Причины просты — стресс, питание «на бегу», нехватка сна и солнца.
🍎 2. Организм всегда подает сигналы
Усталость, ломкость ногтей, выпадение волос, перепады настроения — это не «просто осень», а подсказка, что ему не хватает поддержки.
💧 3. Питание — основа, витамины — помощь
Полноценный рацион остается главным источником нутриентов, но современные добавки помогают восполнить пробелы, особенно осенью и зимой.
⚡️ 4. Все работает в комплексе
Нервная система, иммунитет, кожа, волосы, энергия — в организме все взаимосвязано. А витамины и минералы действуют в тандеме, помогая организму работать слаженно.
🌿 5. Главное — гармония
Слушайте себя, сдавайте анализы и выбирайте грамотную дополнительную поддержку.
💛 Витамины и минералы — то, что каждый день помогает нам быть в ресурсе, думать ясно, двигаться легко и жить с удовольствием.
А вы уже нашли свой способ позаботиться о себе этой осенью? 🍂
