Когда организм занят борьбой с болезнью, каждая мелочь в повседневной жизни может либо помогать, либо забирать силы. Питание в этот период — не просто привычка или список продуктов, а способ дать организму ресурс для восстановления и адаптации [1].
Лето упрощает задачу: сезонные овощи, ягоды, свежая зелень доступны и готовятся без лишних усилий. Легкие блюда из простых продуктов могут поддержать силы, даже если аппетит снижен или вкус привычной еды изменился.
В этой статье о том, как питание помогает во время терапии рака яичников, на какие продукты стоит обратить внимание и как использовать их в быстрых рецептах.
Как питание влияет на самочувствие
Во время лечения рака яичников есть часто становится сложнее: снижается аппетит, появляется тошнота, изменяется вкус, пищеварение может замедляться или, наоборот, становиться более чувствительным [2]. На этом фоне растет риск потери веса и сил [1].
Исследования показывают: поддержание здорового веса и умеренная физическая активность помогают лучше переносить лечение и быстрее восстанавливаться [3]. Питание — важная часть этой поддержки: оно обеспечивает организм необходимыми веществами, помогает сохранять энергию и снижает риск истощения [1, 4].
Что помогает
Снизить дискомфорт во время еды можно разными способами:
- При тошноте холодные или комнатной температуры блюда с мягким вкусом [2].
- При снижении аппетита небольшие, но частые приемы пищи, богатые белком и калориями [2].
- Для поддержки пищеварения достаточное питье и продукты с мягкой клетчаткой [2].
Что особенно важно включить в рацион
Рацион во время терапии должен быть сбалансированным, а продукты — питательными, но легко усвояемыми. Полезно, если в нем есть:
- Белок помогает восстанавливаться тканям и поддерживает иммунитет [1]. Источники: курица, рыба, яйца, бобовые, йогурт.
- Витамины группы B, железо, магний поддерживают уровень энергии и помогают бороться с усталостью [1, 5]. Получить их можно из чечевицы, шпината, овсянки, орехов.
- Омега-3 жирные кислоты снижают воспаление и полезны для сердца [5]. Источники: лосось, скумбрия, семена льна, грецкие орехи.
- Антиоксиданты помогают клеткам защищаться от повреждений [5]. Больше всего их в ягодах, помидорах, зеленых листовых овощах.
- Клетчатка и жидкость поддерживают работу кишечника [2]. Подойдут кабачки, огурцы, персики, вода с лимоном или мятой.
Идеи для легких перекусов
Когда аппетит снижен, важно, чтобы еда была не только полезной, но и приятной на вкус, с простой текстурой и без сложного приготовления. Предлагаем несколько идей, которые можно менять в зависимости от настроения и того, что есть под рукой.
- Холодный суп из огурца и йогурта: огурцы очистить, измельчить в блендере с натуральным йогуртом и зеленью. Подходит при снижении аппетита — мягкий вкус и легкая текстура [2].
- Салат с киноа и запеченными овощами: отварную киноа смешать с теплыми или охлажденными кусочками запеченных кабачков, перца, моркови, добавить оливковое масло.
- Ягодный смузи с овсянкой: свежие или замороженные ягоды взбить с йогуртом и ложкой овсяных хлопьев — питательно, но не тяжело.
Вместо заключения
Питание во время лечения — это не строгие правила, а способ поддержать себя в сложный период [6]. Даже простые блюда могут стать источником энергии и комфорта, если они подобраны с учетом ваших потребностей и вкуса. Прислушивайтесь к себе, выбирайте продукты, которые идут на пользу и не вызывают дискомфорта, и пусть каждый прием пищи будет шагом к восстановлению.
Источники
[1] American Cancer Society. Benefits of Good Nutrition During Cancer Treatment. 2022. Электронный ресурс: https://www.cancer.org/cancer/survivorship/coping/nutrition/benefits.html, дата обращения 14.08.2025
[2] Department of Nutrition and Dietetics. Nutrition and Ovarian Cancer. 2023. Электронный ресурс: https://www.imperial.nhs.uk/-/media/website/patient-information-leaflets/cancer-services/gynaecological-cancer/nutrition-and-ovarian-cancer.pdf, дата обращения 14.08.2025
[3] World Cancer Research Fund / AICR. Diet, nutrition, physical activity and ovarian cancer. 2018. Электронный ресурс: https://www.wcrf.org/wp-content/uploads/2024/10/ovarian-cancer-report.pdf, дата обращения 14.08.2025
[4] Ovarian Cancer Research Alliance. Managing Diet for Ovarian Cancer. 2022. Электронный ресурс: https://ocrahope.org/news/ovarian-cancer-diet/, дата обращения 14.08.2025
[5] American Cancer Society. Guideline for Diet and Physical Activity for Cancer Prevention. 2025. Электронный ресурс: https://www.cancer.org/cancer/risk-prevention/diet-physical-activity/acs-guidelines-nutrition-physical-activity-cancer-prevention/guidelines.html, дата обращения 14.08.2025
[6] Victorian Cancer Malnutrition Collaborative. iCanEAT: Nutrition and Cancer – 12 top myths busted. Электронный ресурс: https://www.petermac.org/patients-and-carers/information-and-resources/caneatpathway/the-caneat-pathway-for-patients-and-carers, дата обращения 14.08.2025
Материал предназначен для широкой аудитории. Информация, представленная в данном материале, не представляет собой и не заменяет консультацию врача.
Материал подготовлен ООО «АстраЗенекаФармасьютикалз». 123112, г. Москва, 1-й Красногвардейский проезд, д.21, стр.1, 30 этаж. Телефон: +7 (495) 799-56-99. Сайт: https://astrazeneca.ru/
Номер одобрения: RU-26501 Дата одобрения: 13.11.2025 Дата истечения: 13.11.2027