Как замотивировать себя на активную жизненную позицию?

Друзья, наша с вами мотивация рождается не где-нибудь, а в нашей голове. Таким образом, создание мотивации является субъективной способностью каждого из нас. Если мы не способны замотивировать себя, это не значит, что нам недоступна эта способность, просто мы не привыкли к тому, чтобы уделять столько времени созиданию. Действительно, для того, чтобы появилась мотивация, нам необходимо обратиться к нашим внутренним ресурсам, в основе которых лежат наши убеждения, которые, в свою очередь, являются сутью нашей личности. Если бы у нас не было некоторых глубинных убеждений, нас бы не расстраивало то, что мы опоздали на работу, что нами не заинтересовались те красивые и интересные люди, которых мы встретили на вечеринке, как и не был бы установлен сам факт того, что мы пришли на вечеринку, ведь если мы убеждены в своей ущербности и непривлекательности, мы скорее всего будем избегать ситуаций, где нас кто-либо будет оценивать. Что же скрывается за нашими убеждениями?

Что может скрываться, например, за приведёнными выше убеждениями в нашей ущербности и непривлекательности? "Какая же ты у меня грязнуля, кто ж тебя замуж-то такую возьмёт?!", "Как же ты растолстела, кто же теперь обратит внимание на такую корову?", "Ты нытик, ведёшь себя, как баба! Девки таких не любят!" - чувствуете, как поднимается волна негодования? Кто-то может даже вспомнить, как его ругали в детстве, какие обидные прозвища ему давали дома, в садике, или в школе. Неприятно, правда? А ведь это и есть наши убеждения. Их первооснова забыта, потому что она болезненна для нас и неприятна, у нас осталась только неприязнь к какой-то жизненной сфере, например, мы испытываем беспричинный стыд перед обществом, испытываем чувство вины за то, что мы не прекрасные собеседники, боимся идти в спортзал, или заняться бегом, потому что думаем, что над нами будут смеяться, мы можем переживать из-за того, что у нас нет такого достатка, как у наших друзей, у нашего соседа, или у какого-то нашего коллеги по работе и т.д. У каждого из нас своя история, своя боль и свой негативный опыт, но чтобы с ними справиться, их надо осознать, их надо развернуть, проанализировать и понять, что эти убеждения в высшей степени иррациональны. Они существуют только у нас в голове, там же, где и возникает наша мотивация. Но как развиться мотивации, если наша голова полна противоречивых убеждений? Наш личностный рост связан как раз с тем, чтобы опровергать подобные убеждения и сделать свою жизнь в большей степени принадлежащей нам самим, а не чьим-то критическим замечаниям, или гневным выпадам, смысл которых лишь во внутриличностных конфликтах самих критиков и агрессоров.

Если Вы хотите справиться с тревогой, стеснительностью, стыдом и чувством вины, которые парализуют Вашу способность к активной и наполненной жизни, пишите мне в личные сообщения и записывайтесь на очную или онлайн-консультацию.

Автор: Чернявский Алексей Игоревич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru