Нежные беседы о том, как говорить сердцем
Музыка вашего голоса или почему интонация важнее слов
Мой цверг Ян, когда я говорю с ним строго - прижимает уши, даже если произношу ласковые слова. А когда шепчу что-то нежное - смотрит мне в глаза, виляет хвостом, всем своим видом показывает, как он рад. На прошлой неделе, когда я попросила Янчика вернуться с прогулки, случилось настоящее чудо осознанности. Я произнесла: "Идем домой, Янчик!" устало - Ян прижал хвостик-коротышку и замер. Увидев это, я повторила те же слова нежно-игриво - мой Хвостик обрадовался и радостно побежал домой.
Этот опыт подтверждает то, о чём говорят нейробиологи: 38% смысла в общении мы извлекаем не из слов, а из интонации. Наш мозг обрабатывает тон и тембр голоса в 5 раз быстрее, чем смысл слов. Почему?
Немного науки
Сторож нашего мозга - миндалевидное тело - реагирует на интонацию раньше, чем кора успевает расшифровать слова. Резкий тон для мозга - сигнал опасности, даже если слова нейтральны. Тёплые, певучие интонации, вызывая окситоциновый резонанс и стимулируя выработку "гормона доверия", привлекают нас. Именно поэтому некоторые голоса мы готовы слушать часами. Нам приятно и даже полезно общаться с людьми, которые говорят с нами в таком тоне. Интересно и то, что мы стараемся повторять их интонацию. Это зеркальные нейроны заставляют нас бессознательно копировать собеседника. Кричите - ответят криком. Говорите мягко - голос собеседника станет тише.
Если кратко, то:
- 38% нашего общения - это интонация и тембр;
- мозг обрабатывает тон голоса быстрее, чем смысл слов;
- резкий тон активирует миндалевидное тело - зону страха;
Важное наблюдение из практики психологических консультаций Клиники Биохакинга:
Пары, которые регулярно практикуют «осознанное интонирование», реже обращаются к семейным психологам. Достаточно 10 минут в день говорить друг с другом специально замедленно и мягко, чтобы снизить уровень конфликтности на 40%.
В следующем этюде мы поговорим о том, как выражать чувства, не раня близких. А пока - прислушайтесь к музыке вашего голоса. Возможно, именно в ней скрыт ключ к тем диалогам, которые давно ждут вашего участия.
Попробуйте осознать свою речевую мелодику:
- произнесите фразу «Я слушаю тебя» с разной интонацией: равнодушной, заинтересованной, раздражённой;
- обратите внимание, как меняется ваше внутреннее состояние при каждой вариации;
- понаблюдайте, как окружающие реагируют на разные оттенки вашего голоса
Предлагаю провести домашний эксперимент: произнесите обычное «доброе утро» тремя разными интонациями - нейтральной, деловой и теплой. Посмотрите, как по-разному отреагируют близкие. Ваш голос может быть одеялом или лезвием - выбирайте осознанно. И пусть интонация наших голосов будет осознанной всегда!
С нежностью к вашему голосу и тем, кто его слышит,
Ирина Константиновна Гришукова.
#ИскусствоСлышать #Интонация #ОсознанноеОбщение #ПсихологияОбщения #СемейнаяГармония #КлиникаБиохакинга #ИринаГришукова
P.S. Замечали, как меняется ваше настроение, когда с вами говорят определённым тоном? Поделитесь наблюдениями!