Стопы болят из-за повышенной нагрузки, неудобной и неправильной обуви, травм, которые случаются чаще, чем с коленями, бедрами, поясницей. Все,что выше стопы, болит вторично - это в 80 процентах случаев - сначала "рушится" опорно-двигательный аппарат там, где больше используется.
И вот яркий пример: на левой и правой стопе есть "косточки". На одной больше, чем на другой. И там, где "косточка" больше, появляется боль. Боль длится месяц, два, три, четыре. Возникает логичное желание избавиться от нее. Можно использовать обезболивающие, покупать обувь больше, чтобы не давить на кость, можно пробовать носить стельки. Но что делать, если боль не уходит, или уходит на время?
Чтобы снизить боль, нужно выявить причину и устранить ее. Если рассмотреть тело человека с четырех позиций - биомеханика, вегетативная нервная система, энергетика и прсихосоматика, - то на всех уровнях можно выявить причину боли через специальные мышечные тесты и определить взаимосвязь причин. Выдти на главную и начать правильно работать с болью.
Биомеханика боли
Стопа не просто опора, это сложный амортизатор. На стороне увеличенной "косточки" с большей долей вероятности имеется пронация (завал стопы внутрь) и уплощение продольного/или поперечного сводов. Это приводит к перераспределению нагрузки: первый плюснефаланговый сустав принимает на себя чрезмерное давление.
Слабость ягодичной мышцы со стороны "косточки", которая больше может изначально провоцировать сильнее расплющивание и вальгус стопы в целом.
Неравномерная сила мышц по телу приводит к ассиметрии тела. Человек - симметричное существо. Но у всех есть доминирующая сторона. Хроническая перегрузка одной ноги приводит к тому, что на одну стопу приходится больше веса и ударной нагрузки. "Косточка" - это маркер той стороны, которая взяла на себя роль "рабочей лошадки".
Вывод по биомеханике: боль и деформация - это результат долговременной неоптимальной нагрузки на сустав из-за нарушения работы всей кинетической цепи: таз - бедро - колено - стопа.
Вегетатика боли
Вегетативная нервная система (ВНС) управляет тонусом сосудов и микроциркуляцией.
Нарушение микроциркуляции:
хронический стресс (дисбаланс в сторону симпатики) приводит к спазму периферических сосудов. Кровоснабжение стоп ухудшается, такни (связки, сухожилия,суставная сумка) недополучают кислород и питательные вещества. Это делает их более жесткими, менее эластичными и уязвимыми к деформации.
Воспалительный фон:
Симпатикотония поддерживает вялотекущее системное воспаление. На этом фоне любая механическая травматизация сустава (трение, давление) приводит к более яркому и длительному воспалительному ответу, что объясняет постоянную боль и отек.
Локальный застой: Нарушение венозного и лимфатического оттока из дистальных отделов ног (часто из-за малоподвижности и слабости икроножной мышцы - "второго сердца") приводит к накоплению продуктов метаболизма в области стопы, что усиливает болевые ощущения и отечность.
Вывод по вегетатике: Дисбаланс ВНС создает "питательную" среду для проблемы: ухудшает трофику тканей и поддерживает хроническое воспаление, мешая заживлению и адаптации.
Энергетика (Уровень "Потоков и Каналов")
С точки зрения восточных практик, стопы — это мощные рефлексогенные зоны и места начала/окончания нескольких энергетических меридианов.
"Проседание" энергии почек
Меридиан Почки начинается на стопе. В традиционной китайской медицине Почки отвечают за кости, суставы, жизненную силу "Цзин". Слабость энергии Почек (часто из-за страха, переутомления, хронического стресса) ведет к слабости костно-суставной системы, делая ее уязвимой к деформациям.
Боль — это признак застоя энергии "Ци" и крови в этом меридиане.
Дисбаланс меридианов Печени и Желчного Пузыря: Печень отвечает за сухожилия и свободный поток "Ци". Гнев, раздражение, фрустрация (эмоции Печени) вызывают спазм и напряжение, что может отражаться в том числе и в стопах. Желчный Пузырь, парный ей меридиан, отвечает за принятие решений. Проблема на одной стороне может указывать на трудности с "движением" в определенном направлении в жизни.
Блок в канале Селезенки/Поджелудочной железы: этот меридиан также проходит по внутренней стороне стопы и большого пальца. Он отвечает за "трансформацию влаги" и питание тканей. Его дисбаланс может проявляться как слабость соединительной ткани, отеки и именно такие деформации.
Вывод по энергетике: Увеличенная "косточка" может быть физическим проявлением блока или истощения энергии в ключевых меридианах (Почки, Печень, Селезенка), отвечающих за прочность костей, эластичность связок и общее питание организма.
Психосоматика (Уровень "Программы и Установок")
Тело воплощает наши неосознанные конфликты и установки.
Страх двигаться вперед, нежелание "идти по жизни": Стопы символизируют наше движение, опору и контакт с реальностью. Боль в стопе — это прямое указание на проблему в этой сфере. "Косточка", мешающая носить красивую обувь и комфортно ходить, может быть телесным воплощением внутреннего сопротивления, нежелания идти по навязанному пути или страха перед будущим.
Проблема с установлением границ и принятием решений: Большой палец, особенно его основание, символически связан с тем, как мы "отталкиваемся" от земли, делаем шаг. Деформация может говорить о трудностях с уверенным продвижением, о том, что человек "подстраивает" свою походку под других, не может твердо сказать "нет".
Асимметрия как отражение внутреннего конфликта: Поражение одной стопы часто указывает на конфликт, связанный с "женскими" (левая сторона) или "мужскими" (правая сторона) аспектами личности, либо с конкретными сферами жизни (работа/дом, долг/желание), которые символически "нагружены" по-разному.
Вывод по психосоматике: Больная стопа с деформацией — это метафора того, что человеку больно и неудобно идть туда, куда он идет, и ему не хватает опоры в жизни.
Вопрос: С чего начать?
Начинать можно с любого сектора. С биомеханики проще всего. Первый этап всем хорошо известен - приобретение стелек, которые устранять перегрузки и помогуть вернуть возможность нормально ходить.
Даже если явно выражена сосудистая проблема, стрессовая составляющая, психосоматика - в любом случае работа через плотный сектор - кости и мышцы + ходьба - даст хороший старт для глубинных перестроек.
Изучайте свой организм. Чувствуйте тело. Через боль оно разговаривает с вами. Слушайте.
Легких всем ног.
Приходите на приемы.
В этот раз в Москве с 20-27 ноября.
Сам Себе Ортопед СПБ - телеграм