Гормоны стресса. Как наша эндокринная система реагирует на опасность

В условиях стресса организм запускает сложную нейроэндокринную реакцию, в основе которой — выброс ряда гормонов, таких как адреналин, норадреналин и кортизол, а также активация других нейромедиаторов и гормонов.

Ключевые гормоны стресса:

• Адреналин (эпинефрин). Быстро высвобождается из надпочечников, активирует симпатическую нервную систему, учащает сердцебиение, повышает давление, усиливает приток крови к мышцам, снижает активность желудочно-кишечного тракта. Этот гормон обеспечивает физическую готовность к «борьбе или бегству».
• Норадреналин. Поддерживает длительный ответ стресса, сужает сосуды, повышает тонус и давление, усиливает концентрацию и внимательность, мобилизует ресурсы организма.
• Кортизол (главный глюкокортикоид). Его синтез начинается после включения гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси: кортикотропин-рилизинг-гормон гипоталамуса → адренокортикотропный гормон гипофиза → секреция кортизола надпочечниками. Кортизол увеличивает уровень глюкозы в крови, подавляет несущественные для выживания функции (например, иммунитет), а также при длительном воздействии способен повреждать ткани и органы.

Роль вспомогательных гормонов и медиаторов

• Бета-эндорфины уменьшают болевую чувствительность.
• Пролактин при хроническом стрессе может подавлять репродуктивную функцию.
• Окситоцин помогает снижать уровень тревоги через формирование социальных связей и поддерживающего поведения.
• Нарушения в работе серотонинергической и дофаминергической систем мозга могут приводить к развитию тревожности и депрессии при хроническом стрессе.

Как работают эти гормоны

В острой ситуации (например, угроза хищника для жертвы) выбрасывается мощный коктейль катехоламинов и глюкокортикоидов, что мобилизует организм на короткое время. У диких животных стрессовая реакция кратковременна и эффективна: энергия тратится по назначению, после чего уровень гормонов быстро возвращается к исходным значениям.

У человека, напротив, стресс чаще бывает хроническим (экзамены, работа, финансы), а гормональная реакция включается даже без физической разрядки: мышцы не потребляют энергию, и гормоны негативно воздействуют на внутренние органы, повышая риск сердечно-сосудистых болезней и психосоматических расстройств.

Заключение

Гормоны стресса обеспечивают мгновенную мобилизацию энергетических и поведенческих ресурсов для преодоления угрозы. Однако при хронической активации эти же механизмы начинают вредит организму, вызывая «болезни цивилизации», включая инфаркты, язвы и депрессии

Автор: Валерия Стольникова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru