Есть в человеческой психике один простой закон: чем проще переживание, тем оно короче; чем оно сложнее, глубже и многослойнее — тем дольше живёт внутри и тем сильнее влияет на судьбу.
И если эмоции и аффекты — это волны и вспышки на поверхности внутреннего моря, то чувства — это погода души, климат, который тянется месяцами, годами, иногда — целыми эпохами человеческой жизни.
Чтобы понять природу чувства несправедливости — того самого тихого, но разрушительного внутреннего злокачественного узелка, который незаметно искажает наш взгляд на мир и на самих себя, — нужно сначала разложить основы: чем аффект отличается от эмоции, а эмоция — от чувства.
Аффект: вспышка, шторм, удар грома
Аффект — это самый короткий, древний и мощный способ реагирования. Он длится секунды или минуты, но в эти мгновения психика оказывается полностью захваченной.
Человек действует прежде, чем успевает подумать: тело мобилизуется, сердце бьётся, кровь приливает к конечностям, дыхание сбивается.
Это реакция чистого инстинкта, прямое наследие тех времён, когда от скорости ответа зависела жизнь. После аффекта обычно наступает истощение, пустота, а иногда и частичная амнезия — «что это было со мной?».
Эта вспышка — как петарда: взрывается резко, громко, ослепительно, оглушительно, но тут же исчезает.
Эмоция: волна, которая поднимается и отступает
Эмоция — уже не удар, а волна. Она поднимается, мягко побуждает нас к действию, а затем уходит, оставляя след на берегу. Эмоции длятся дольше, чем аффект: от минут до часов.
Это реакция на конкретное событие — разговор, жест, взгляд. Эмоция осознаваема: человек может сказать «я злюсь», «мне тревожно», «мне радостно». У неё есть физиология — тепло, дрожь, ком в горле, учащённый пульс. И есть функция: оценить ситуацию и подготовить нас к действию.
Эмоция — живая, подвижная, и, если ей дать сделать свою работу, она уйдёт.
Она — волна: накатит, покачает, отступит.
Чувство: климат души
Чувства живут в нас дольше всего. Это даже не переживание, а отношение — устойчивое, длительное, вписанное в судьбу. Чувства могут длиться месяцами, годами, а порой — всю жизнь. У них нет резкой физиологии, они не взрываются, как аффект, не сменяются, как эмоции.
Чувства — это фон, фильтр, через который человек смотрит на мир. В них уже вплетены мысли, убеждения, опыт, память, смысл, тень.
Любовь, ненависть, чувство долга, вина — и несправедливость — всё это чувства: сложные, многослойные, неподдающиеся контролю со стороны Эго-сознания.
Почему именно чувства меняют судьбу
С эмоциями худо-бедно можно справиться самостоятельно: они движутся, текут, проживаются и растворяются, если их не запирать.
Но чувства — не гости, а жильцы.
Именно они живут с человеком годами, именно они способны изломать жизнь — не резко, а постепенно, как трещина в фундаменте дома.
Они мешают человеку воплощаться так, как его задумали Боги, не дают расти, выбирать, действовать.
Наши предки назвали бы это «порчей» — и здесь важно подчеркнуть: не в смысле современных экстрасенсов-шарлатанов, а в смысле психической деформации, узла, завязанного на нити судьбы.
Именно с такими узлами люди идут к психологу, хотя внешне их запрос звучит иначе:
«не получается построить отношения»,
«не везёт с карьерой»,
«как будто всё идёт не так».
А внутри — застарелые чувства: вина, несправедливость, покинутость.
Они редко беспокоят напрямую. Но иногда перед сном или в моменты особой уязвимости, вдруг всплывают старые руминативные мысли: обида двадцатилетней давности, поступок, который «до сих пор не укладывается», несправедливость, которая так и не потеряла ядовитой остроты.
Сегодня о вине говорить не будем — о ней написано много.
Сегодня — о несправедливости.
Почему с чувством несправедливости невозможно справиться самостоятельно
Эмоцией можно управлять (хотя бы в теории): подышать, проговорить, переключиться, а в идеале – понять ее послание и совершить реальное действие на поведенческом уровне.
А вот чувство — это уже система.
Хотя, чувство несправедливости может возникнуть из одного-единственного эпизода, дальше оно становится частью глобальной системы, всей судьбы.
Оно впаяно в образ себя, в историю, во внутренний нарратив:
«так со мной уже было»,
«я знаю, что бывает, когда веришь людям»,
«мир небезопасен».
Это чувство — самоподдерживающееся.
Оно собирает доказательства, окрашивает восприятие, переписывает память.
И коренится оно всегда у входа в Тень: там, где лежат детская беспомощность, подавленная агрессия, забытый стыд, страх быть отвергнутым.
Самостоятельно туда не спускаются — психика включит защиту.
Нужен человек рядом, который стоит рядом и держит факел.
А ещё чувство — всегда многослойно.
Оно состоит из множества простых эмоций, каждая из которых была когда-то недопрожита. Чтобы распутать чувство несправедливости, нужно вытаскивать на свет каждую эмоцию отдельно — как нити из старой, спутанной вязи.
Из каких эмоций состоит чувство несправедливости
Чувство несправедливости — не отдельное переживание. Это эмоциональный коктейль, змеиное гнездо из разных эмоциональных «гадюк, кобр и ужей», которые шипят каждая на свой манер:
Гнев — реакция стража границ: так нельзя!
Тоска — тихая боль утраты: доверия, надежды, возможности.
Отвращение — моральная брезгливость перед ложью, низостью, подлостью.
Шок — разрыв картины мира: «я не верю, что это произошло».
Страх — тревога за будущее, за безопасность, за стабильность.
Беспомощность — яд бессилия перед системой или ситуацией, которую не изменить.
Вот почему человек ощущает несправедливость как тяжёлое, вязкое, непробиваемое состояние — внутри звучит целый хор эмоций.
И чтобы добраться до ядра этой внутренней «порчи», придётся работать не с одной эмоцией, а со всем клубком сразу — расплетая, проживая, возвращая движение тому, что много лет лежало замершим.
Итоги: куда ведёт нас чувство несправедливости
Чувство несправедливости — одно из самых коварных переживаний.
Оно тихо, оно упрямо, оно меняет траекторию жизни незаметно, по миллиметру.
Человек живёт не как хочет, а как позволяет ему его внутренняя пробоина:
наступая себе на горло, выбирая меньшее, чем может, избегая того, что страшно и важно одновременно.
Но это чувство — не приговор.
Это указатель на ту древнюю рану, которую когда-то пришлось спрятать слишком глубоко.
И если идти к ней честно, слой за слоем расплетая клубок эмоций, проживая каждую, возвращая телу то движение, которое было когда-то остановлено, — в том месте, где была зияющая рана, начинает образовываться новая ткань жизни.
И однажды человек замечает: он снова дышит в унисон с целым миром, он снова может смело смотреть перед собой, не пряча взгляд, он может идти туда, куда наметил сам, с открытым сердцем и свободными руками.
И, быть может, именно в такие моменты — когда внутреннее чутьё просыпается, когда душа снова различает правду и ложь, прямое и искривленное, — приходит время заглянуть в древние истории, где это различение было жизненно важным.
Потому что старые русские сказки знали всё о справедливости и её теневых отражениях.
Они умели показывать, где проходит граница между Правдой и Кривдой — не внешняя, а внутренняя, та самая, что определяет судьбу.
Если вы чувствуете, что откликается — приглашаю на архетипический разбор русской сказки «Правда и Кривда», который пройдёт 20 ноября в 19:00 по Москве, в формате Zoom-конференции.
Это будет путь в глубину — туда, где человеческая Правда встречается с Кривдой не как моральные категории, а как живые силы психики.
Ссылка на оплату и участие здесь.
С верой в нас и наше прекрасное настоящее,
Александра Сергеева.