О ВНУТРЕННЕЙ ПЕРЕСТРОЙКЕ💟
Самозванцы, перфекционисты, обесцениватели, критики, прокрастинаторы ….
как думаете, что их всех объединяет?
⬇️⬇️⬇️
Привычка быть недовольными собой, другими, миром((
В основе этой привычки желание исправить, поменять, скорректировать, довести до совершенства…
💫А что если ничего менять не нужно?
💫Что если возможно заменить «это не так» на «пусть так и будет»?
Сегодня хочу поделиться с вами собственным опытом управления внутренним состоянием🤝
Что я обычно делаю, когда недовольство начинает шкалить и мешает чувствовать себя хорошо⬇️⬇️⬇️
Вот 3 простых и эффективных шага:
💙1.Согласиться, что это уже произошло и с ним не нужно бороться
💙2.Поблагодарить за опыт, который получен
💙3.И выбрать то, что хочется на самом деле
(к этим простым казалось бы на первый взгляд шагам-привычкам я пришла не сразу, набивая шишки)
Перестраивать мозг от «сопротивления и борьбы» к сотрудничеству и принятию -
достаточно трудная задача, может быть много откатов назад 🔍 (в моем случае откаты происходят в основном, когда я скатываюсь на прежние рельсы старых привычек и начинаю придирчиво, с сомнением или недоверием смотреть на происходящее внутри или вокруг меня)
но ‼️ когда я вновь и вновь повторяю себе «как недовольство мешает и насколько довольство целительно»➡️
становится возможным замечать то, что радует и вдохновляет, поддерживает и развивает 💯
И тогда первый шаг в освобождению себя от внутреннего напряжения и недовольства, который я могу с уверенностью вам рекомендовать:
начните с простого вопроса -
📑что я сейчас могу сделать, чтобы почувствовать себя довольным/счастливым/хорошо?
Так вы сознательно выбираете направление своего движения дальше 🐍
туда, куда ценно и важно направить свое внимание из настоящего момента👀
💡Замечайте всё, что происходит в вашу пользу как внутри, так и снаружи
💡И практикуйте, практикуйте , практикуйте золотую привычку мыслить с помощью «зато» здесь
Ставьте ❤️🔥 если тема полезна 👐☀️
Кому нужна профессиональная поддержка, пишите в л/с🤝 я всегда на связи
#коучинговоемышление
#коучинговыйвопрос
#кризис_как_норма
#ЗдоровыйОбразМысли
#практика_на_сто
