Ко мне пришла клиентка, которая жаловалась на «вечную усталость и пустоту». На сессиях она говорила о семье, детях, работе, о том, как все постоянно просят помощи, и она не может отказать. Она был «связью с миром» для всех, кроме себя самой.
Однажды я спросила: «А когда вы в последний раз пили кофе в одиночестве, просто так, никуда не торопясь?» И она не смогла вспомнить.
Мы начали с малого. Ее домашним заданием было: купить кофе с собой, сесть на лавочку в парке и провести эти 10 минут наедине с собой. Без телефона. Без списка дел.
На следующей сессии она сказала: «Это было самое тревожное и самое важное свидание в моей жизни. Свидание с самой собой». В тишине она наконец услышала собственные желания, а не только чужие просьбы.
Иногда самые прочные границы начинаются с маленького ритуала в вашу пользу. Если вы не находите времени для себя, рано или поздно вы начнете работать на износ.
______________________________________________________________
Автор публикации: Психолог Анастасия Абрамова, более 5 лет опыта работы с перфекционизмом, тревогой, страхами, лишним весом, РПП.
Узнать о консультациях подробнее
Вайбер, вацап +79517701190
ТГ-канал о психологии стройности "О чем молчит твой вес"