Страх близости: как мы сами строим преграды в отношениях

Можно представить, что мы стоим перед большим глубоким озером. Вода вроде спокойная и прозрачная, но кажется, что внутри множество опасностей, которое может навредить. Так и со страхом близости – это сродни внутреннему барьеру, которые может помешать погрузиться в отношения, даже если мы очень хотим быть с этим человеком.

Страх близости является психологической реакций, когда мы боимся открываться, доверять другим, показать свои слабые стороны. И проявляем мы это по-разному: избегаем близкого контакта, серьезного разговора, боимся отверждения и боли. Человеку может казаться, что если он откроет сердце, то лишиться контроля, может оказаться преданным или отвергнутым. И это приводит к тому, что мы увеличиваем дистанцию, чтобы боль до нас не могла добраться.

В основе страха близости лежат психологические причины, которые могли сформироваться в течение жизни. Чаще всего может так проявиться травма из детства или юности. Возможно, в детстве ребенок столкнулся с предательством или отказом, после чего близость стала равняться боли. И получается, что пытаться открыться сродни ходьбе по минному полю, где мы боимся сделать следующий шаг, который может привести к ужасным последствиям. Это может также быть связано с гиперконтролем. Будто это угрожает четко прочерченному маршруту, где ты сидишь за рулем, а теперь надо отдать его кому-то другому.

Низкая самооценка и мысли, что ты недостоин любви может привести к желанию избегать близости. Холодность родителей, недоступность или критика в адрес ребенка за излишнее проявление чувств тоже не идет никому на пользу.

На длинной дистанции это грозит одиночеством и изоляцией, даже если отношения в жизни человека присутствуют. Связи могут стать поверхностными, без глубокой эмоциональной вовлеченности. Чтобы не прийти к этому, стоит осознавать и признавать свои страхи, работать с ними, делать небольшие шаги в сторону открытия и в первую очередь учиться доверять самому себе. Тут не стоит кидаться в омут с головой и с разбегу прыгать в воду, а постепенно преодолевать эти барьеры.

Автор: Шеркунова Настасья Андреевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru