Здравствуйте! Меня зовут Сергей Артюхов, я главный оптометрист сети оптик Kalinza. Тема этой статьи — одна из самых частых причин обращений от школьников, студентов, офисных сотрудников и всех, кто много работает глазами.
Практически каждый день ко мне приходят люди со словами:
«Доктор, у меня резко упало зрение!»
Но после диагностики оказывается, что это вовсе не близорукость, а… зрительный спазм. И хорошая новость — в отличие от миопии, спазм обратим.
Разберёмся, что это за состояние, почему оно так похоже на близорукость и как понять, что происходит именно у вас.
Что такое зрительный спазм — простыми словами
Представьте, что ваш глаз — это фотоаппарат. Внутри есть «объектив» — хрусталик, и есть мышца, которая меняет его форму, помогая фокусироваться на разных расстояниях.
Когда вы долго смотрите вблизи — в телефон, планшет, учебник или монитор — эта мышца находится в постоянном напряжении. Если нагрузка слишком долгая, она как будто «застревает» в сокращённом положении.
В результате:
- вы смотрите вдаль,
- но мышца не расслабляется,
- и картинка остаётся размытой.
Это и есть спазм аккомодации — временная потеря способности чётко видеть вдаль.
Почему спазм так легко спутать с близорукостью
Потому что ощущается он точно так же.
Человек жалуется:
- «вдали всё плывёт»
- «не вижу номер автобуса»
- «на уроках плохо читаю с доски»
- «щурюсь, иначе нечётко»
Но ключевое отличие:
Близорукость — это изменение строения глаза. Спазм — это напряжённая мышца.
Миопия остаётся с вами и после сна.
Спазм — может пройти после отдыха, капель или правильного режима.
Как ощущается зрительный спазм
Вот типичные жалобы, которые я слышу от подростков и взрослых:
- к вечеру зрение «садится», появляются размытые контуры;
- глаза щурятся сами;
- туманность при переводе взгляда с экрана вдаль;
- чувство напряжения в бровях;
- головные боли;
- быстрая утомляемость;
- сложнее сосредоточиться.
Всё это — сигнал, что глаза устали работать на пределе.
Почему возникает спазм — главные причины
1. Долгая работа вблизи
Телефоны, ноутбуки, уроки, чтение — всё это заставляет мышцу работать без отдыха.
2. Недостаток моргания
Мы моргаем реже, когда смотрим в экран → глаз пересыхает → мышца перенапрягается.
3. Стресс и недосып
Нервная система отвечает за работу аккомодации. Когда человек устал — мышцы напряжены.
4. Подростковый возраст
Это вообще отдельная история.
Глаз растёт, нагрузки огромные, режимы нестабильные — идеальная почва для спазма.
5. Неправильные очки или линзы
Если оптика подобрана неверно — глаз начинает «дотягивать» изображение, перенапрягаясь.
Чем спазм отличается от настоящей миопии
Почему важно различать?
Потому что при спазме нельзя сразу назначать «минусовые» очки — можно только усугубить ситуацию.
Как врач определяет, спазм или миопия
Никакие онлайн-тесты не покажут правды.
Правильная диагностика включает:
- Авторефрактометрию — первичное измерение.
- Осмотр в щелевой лампе.
- Тесты аккомодации.
- Циклоплегию — временное расслабление мышц каплями, чтобы увидеть истинное состояние глаза.
Вот почему нельзя ставить диагноз самостоятельно.
Как решается проблема спазма
1. Нормальный режим зрительной нагрузки
Перерывы по правилу 20–20–20:
каждые 20 минут смотреть 20 секунд вдаль на 20 метров.
2. Гимнастика для глаз
Лёгкие упражнения на расслабление аккомодации.
3. Капли, расслабляющие мышцу
Назначаются только офтальмологом.
4. Достаточный сон
Глазам нужно восстанавливаться.
5. Правильные очки
Иногда необходимы «поддерживающие» очки для работы вблизи.
6. Контроль гаджетов у подростков
Экранное время = нагрузка = риск.
Советы родителям подростков
- Если ребёнок щурится — это не «переходный возраст», а сигнал.
- Если ухудшается успеваемость — возможно, проблема не в лени, а в зрении.
- Если после школы «ничего не вижу вдаль» — почти классический спазм.
- Не покупайте очки без рецепта — можно навредить.
Итог: спазм — лечится. Близорукость — контролируется. Главное — не гадать.
Зрительный спазм — одна из самых частых причин временного ухудшения зрения. Он неприятен, но обратим.
Если вы чувствуете, что зрение стало уставать быстрее, появились размытые линии вдаль или глаза требуют отдыха — лучше прийти и разобраться, не откладывая.
В Kalinza вы можете пройти проверку зрения бесплатно по записи.
Мы объясним, что происходит именно в вашем случае, и подберём корректное решение.
Берегите глаза — они у нас одни.
Kalinza всегда рядом, чтобы помогать видеть мир чётко.