Внутренняя опора на чувство стыда

Опора на стыд

Про внутреннюю опору написала тут
Здесь рассмотрим именно состояние опора на стыд.

Стыд — это чувство, связанное с ощущением собственной неполноценности или недостаточности, стыда за то, кем ты являешься или что сделал. Оно может стать основой внутренней опоры, когда человек считает, что его ценность зависит от того, чтобы казаться «лучше» или «скрывать» свои недостатки.

Например:

Ребенок, который рос в окружении, где всячески подавлялись или высмеивались его недостатки, может начать скрывать свои ошибки и считать, что чтобы быть принятым, нужно постоянно соответствовать определенным стандартам. Этот стыд становится его «защитным механизмом» — он держит его «внутри», чтобы не рисковать быть отвергнутым. Например, он может избегать высказывать свое мнение или показывать слабости, так как считает, что это делает его недостойным любви.

В первой книге я рассказала вам о токсическом стыде и экологическом стыде. Сейчас раскрою тему о том, как разные виды стыда могут стать внутренней опорой. И где он помогает, а где разрушает.

Стыд бывает служит моральным компасом, который помогает человеку ориентироваться в социуме, следовать своим внутренним ценностям и не нарушать нравственные нормы. Он действует как сигнал о том, что что-то в поведении кажется неправильным или неблаговидным.

Если рассматривать с точки зрения экологичного стыда –то это чувство, возникает, когда человек осознаёт своё поведение, которое нарушает его внутренние ценности или социальные нормы, при этом оно не вызывает сильного чувства унижения. Экологичный стыд помогает человеку корректировать своё поведение, сохраняя при этом уважение к себе и окружающим.

Как служит опорой?

• Способствует развитию самосознания и ответственности.
• Стимулирует поиск способов исправить свои ошибки без разрушения самооценки.
• Помогает понять границы допустимого и оставаться в рамках своих ценностей.

Приведу примеры экологичного стыда:
-Человек, заметив, что он грубо поговорил с коллегой, испытывает стыд. Он понимает, что это было неправильно, и хочет извиниться или исправить ситуацию. Этот стыд помогает ему расти и улучшать поведение без разрушения убеждённости в собственной ценности.

-Родитель чувствует стыд, когда его ребёнок делает что-то неправильное. Если родитель чувствует экологичный стыд, то он понимает, что необходимо стать более внимательным к воспитанию, заметить механизмы проявления у ребенка, и исправить их, через заботу и внимание, так родитель улучшает свое поведение и свои отношения с ребёнком.

Токсичный стыд как опора

Что такое?
Если же рассматривать с точки зрения токсичного (или патологического) стыда - то это чувство сильное, затяжное и часто неконтролируемое: чувство вины и унижения, которое выходит за рамки ситуации и перекрывает уважение к себе. Оно может стать внутренней опорой в негативном смысле, вызывая самообвинение, страх и избегание ответственности.

Почему это опасно?

• Может приводить к низкой самооценке и изоляции.
• Вредит психологическому здоровью, порождая депрессию, тревогу.
• Не способствует конструктивной корректировке поведения, а вызывает чувство безысходности.

Приведу пример:
-Человек, раз за разом совершая ошибку, испытывает сильный стыд, который превращается в чувство «я плохой» и разрушает его уверенность. Такой токсичный стыд мешает ему действовать и расти, подталкивая к избеганию или саморазрушению.

-Родитель чувствует стыд, когда его ребёнок делает что-то неправильное. Если это токсичный стыд, то он проявляет агрессию, срывается и подавляет ребенка, чтобы выглядеть «хорошо» в глазах других. Это мешает увидеть истину в отношении своего проявления с ребенком, и не замечает свои механизмы воспитания.

Внутренний стыд, если он умеренный и осознанный, может служить внутренней опорой, помогая соблюдать нравственные принципы, формировать ответственность и поддерживать гармонию с собой и обществом. Он - своего рода внутренний контроль, который поддерживает личностное развитие. Если же он токсичный, то это - разрушительная сила, которая может блокировать развитие, снижать самооценку и приводить к психологическим проблемам.

Отрывок из книги "Чувствуя себя" 2 часть, автор Лилия Нагаева

Цикл статей про внутреннюю опору:

Внутренняя опора.

Как формируется внутренняя опора?

Как влияют наши родители на формирование внутренней опоры? Внутренняя опора на чувство вины, как проявляется?

Как перейти к наполненному внутреннему состоянию? Практика самосострадания.

Автор: Нагаева Лилия Рауфовна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru