Вы задумывались, почему люди спонтанно покупают и захламляют шкафы, квартиры, дома/компьютер?
✅ Эмоциональное регулирование: покупки как способ поднять настроение, снять стресс или заполнить пустоту.
✅ FOMO и социальное влияние:"все покупают/ходят на курс — я тоже должен(на)".
Благодаря курсам стану спер специалистом и начну более зарабатывать.
Или это курсы по хобби, что-то понравилось и захотелось тоже этому научиться, буду отличаться этим от своих друзей и знакомых или просто инрерсно, увлекательно и красиво.
✅ Режим "распродажи" и ограниченные предложения: скидки заставляют действовать импульсивно.
✅ Самооправдание и создание образа "лучшего себя": покупка одежды/курсов как инвестиция в будущую версию себя.
✅ Ощущение контроля и награды: в момент покупки человек испытывает кратковременную удовлетворённость.
✅ Рекламные триггеры и удобство покупки (в 1 клик) + отсутствие бюджета/учёта трат.
✅ Прокрастинация через накопительство: покупка курсов вместо практики, одежды вместо перемен в жизни.
Может в одной из историй увидите себя.
История Марины :"Радовать себя покупая вещи". 👗🩱👜👛
Марина видит в ленте рекламу: "Суперстильная юбка — 70% скидка, только сегодня!"У неё был тяжёлый день на работе, и покупка кажется быстрым способом себя поощрить, юка же вызвала положительные эмоции, да и цена...
Где за такую цену она купит такую классную юбку?! Нигде.
Она заказывает юбку, затем ещё пару топов и обувь- всё "под эту юбку". Через месяц многие вещи никогда не надеты: размер чуть не тот, стиль не подходит, а дома растёт стопка новых пакетов.
При очередной уборке Марина понимает, что опять "не по себе" - вещи лежат и напоминают о спонтанной слабости, зато при следующей эмоциональной волне, когда будет усталость, грусть, чтоб поднять себе настроение, она снова нажмёт "купить", потому что в момент стресса покупка даёт моментальный эмоциональный "подъём". Если заглянуть в её шкаф можно увидеть много вещей с этикетками, так ни разу ей не одетые. Её деньги уходят на утешения в моменте.
Другая история "Чем больше курсов я пройду, тем быстрее стану экспертом".
Андрей с утра до вечера читает посты про личностный рост и новую профессию.
Он видит блогеров, экспертов в своем деле, кто хорошо по его мнению зарабатывает.
Он хочет быть таким же экспертным, успешным, востребованным.
Для этого он регистрируется на 3–4 вебинара и покупает онлайн‑курсы:
🔹по дизайну,
🔹маркетингу,
🔹фрилансу,
🔹инвестированию
Ему "всё пригодится".
Платежи маленькие по отдельности, но если их сложить, то получается приличная сумма.
Курсы занимают место на ноутбуке и на выносном жестком диске.
Андрей старательно скачивает материалы, даже некоторые из них просматривает, но из‑за усталости и нехватки системы не проходит ни один полностью.
Время утекает, его чувство вины растёт, а дома и в компьютере накапливается "цифровой хлам и хлам из материала по курсам"
Его чувство экспертности не растёт, реальные навыки не появляются - вместо этого накапливаются невыполненные обещания себе и муки совести, что опять я ничего не сделал, что хотел.
Зато он щедро делится этими материалами со знакомыми и коллегами бесплатно, за спасибо.
Это поднимает его в своих глазах, он получает восхищение, что у него много разного полезного материала.
Это делает его значимым, он всем нужен, а по факту нужны его купленные материалы. Но в какой-то момент, когда коллеги уже внаглую не просят, а практически требуют у него какие-то полезные курсы, он злиться, что он-то платил за них деньги, а им всё раздаёт за "спасибо". Злится на них, а по факту на себя.
Попробуйте определить бывают ли у вас спонтанные покупки:
🔸 Частые покупки после стресса, ссоры или скуки для того, чтоб поднять себе настроение.
🔸 Вещи не используются или курсы не проходятся, а вы чувствуете облегчение сразу после покупки.
🔸 У вас отсутствует чёткий бюджет и учёт трат.
🔸 Ощущение вины и желания "компенсировать" покупками.
🔸 Получение радости и удовольствия от покупки, поощрения себя за тяжелый день или завершенyый тяжелый и энергозатратый проект.
🔸 Много похожих вещей (обуви/одежды/курсов), которые дублируют друг друга.
Что делать?
1. Завести "Дневник эмоций", учиться определять и отслеживать свои эмоции.
2. Написать список радостей и ресурсов от 20 до 50 чтоб на это не нужны были деньги.
3. Контролировать бюджет.
Зайдите на маркетплейсы и посмотрите сколько денег вы потратили за последние 3 месяца?
Запишите сумму.
Запишите сумму потраченную вами за год.
Так же сюда же напишите все курсы, вебинары, МК которые были куплены с января этого года по сегодняшний день.
Ещё зайдите в банковские приложение и запишите на данный момент сколько денег было вами потрачено и на что.
Пишите продукты-...
Одежда- ...
Ресторан-...
В конце месяца посмотреть ваш приход денег и расход.
Что можно сократить в расходах.
Запишите и отслеживайте всё в течении месяца.
В конце месяца проведите аудит, удалось ли сократить определенные расходы.
4. Теперь про знания.
Все знания, которые у вас есть как вы их применяете в жизни?
Если это хобби, как часто вы этим занимаетесь, оно приносит вам радость и удовольствие?
Может вы хотите свои знания монетизировать.
Тогда как вы можете начать на них зарабатывать?
Пишите план действий.
Проверяете свой план каждую неделю.
Что получилось? Пишите с новой стороны листа.
Что важно улучшить? Пишите с правой стороны листа.
Можно подключить знакомых или друзей, чтоб вас проверяли. Бывает, что самому это сделать сложно.
Всем желаю расхламиться, стать осознанными и счастливыми.
Автор: Гребенщикова Юлия Игоревна
Психолог, Сексолог Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru