Двигаю личные проекты и делюсь с вами🤗 Так как я «играющий тренер» (сама постоянно работаю над улучшениями своей жизни), я люблю делиться тем, как и что у меня происходит. Какие новые привычки внедряю, что двигается, а что буксует.
1️⃣ Пошла на длительную психотерапию по методу IFS, и сама иду обучаться глубже этому методу. Это работа с частями личности, я методикой владею больше 25 лет, но хочу углубить знания👩🎓.
2️⃣ Пошла на массаж — давно хотела не курсами проходить, а ходить регулярно. Хожу 1 раз в неделю к классному специалисту, делаем массаж спины, иногда будем делать отдельно руки, ноги, лицо/голову. Очень нравится, обожаю массаж! И, думаю, что это будет прекрасный вклад в красоту, энергию, здоровье.
3️⃣ Уже 2 месяца хожу регулярно свои шаги (10000-13000 шагов в те дни, когда у Егора школа, пока жду его — 4 раза в неделю). Это огонь!🔥 Давно хотела и кардио-активность добавить регулярно, и вообще всегда мечтала гулять в лесу, в полях наших и лугах, но выбиралась редко. А теперь — почти каждый день! Осень такая красивая!
Хожу под активную клубную музыку, уровень энергии⚡️ и счастья зашкаливает. Я думала холодно гулять осень/зима, не комфортно, но мне супер! И даже жарко! Рекомендую! Хочу ввести в привычку и гулять всегда и во все сезоны (пока Егор школу не закончит).
4️⃣ Вернулась на йогу, брала пробную безлимитную неделю в лучшей студии города, попробовала разные направления и новых мастеров, понравилось все — хатха-йога с крутым учителем, йога в гамаках — новое и женская йога, расслабленная песня😍
После Индии пойду заниматься регулярно. Думаю, силовые, ходьба и йога будет идеальным комбо для здоровья и красоты. Еще и танцы хочу подключить для удовольствия, но не знаю пока, как успевать это.
5️⃣ Двигаемся с ландшафтным дизайнером в разработке проекта моего сада. Утвердили основную концепцию, прорабатываем детали. Я очень счастлива! Начали рубить ненужные деревья (папа помогает), чтобы вместо них посадить нужные или освободить пространство для другого🌱
6️⃣ Я на детоксе опять от Магеря (бесплатный детокс раз в сезон, прохожу не первый уже). Немного нарушаю, но в целом ок. С первого детокса (наверное год назад проходила) я похудела с 65,5 до 58,5 кг. Последние кг «помог» сбросить стресс😭 Но зато теперь я нереальная стройняшка. Хочу держаться в этом весе, больше 60 не комфортно мне теперь быть, мозг перестроился🙂.
Конечно, это не только детоксы: я продолжаю работать над питанием, добавила спорта и еще много лайфхаков и полезных привычек ЗОЖ. Буду делиться и помогать и вам внедрить их в новом тренинге «СИСТЕМА здоровья и красоты».
НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ: хочу начать больше и активнее работать, чтобы активнее развивать проект и реализовывать амбиции. Но психика отказывается пока🙂 Говорит: «Я пахала 25 лет, как сумасшедший трудоголик, и только 2 года живу в кайфе, расслабленности, дай насладиться! Мы в старое не хотим🤓».
Смотрели сегодня с психологом, как все же активировать больше развитие и при этом остаться в расслабленности и иметь много времени на жизнь. Есть несколько идей, как примирить конфликтующие части личности, но работа только начата.
НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ: в саду дизайнер дала задание малину вырезать перед домом расчистить пространство для «тайного садика» за баней. А я не могу. У меня в мозге нейронная связь, что работа в саду хороша когда тепло, а когда холодно — фу и бе. Но хотя я гуляю же, и мне классно! Не знаю, смогу ли сделать или отложу до весны🤔
P.S. Рисуется третья картина по номерам. Кайф нереальный! Они магические, волшебные, на намерение. Скоро покажу!
У вас какие новости — рассказывайте, продвигаются проекты и сферы жизни? У учениц моих тренингов точно должны продвигаться, делитесь и хвалитесь ТУТ🤗