Обсессивно-компульсивное расстройство(ОКР)-это психическое состояние, при котором у человека постоянно возникают навязчивые, назойливые мысли или идеи, вызывающие сильное внутреннее напряжение и дискомфорт.
Чтобы избавиться от этого неприятного состояния, человек начинает выполнять определённые действия или ритуалы, которые временно помогают снизить тревогу. Однако со временем такие привычки становятся всё более навязчивыми и мешают вести обычную жизнь.
Представьте, что у вас в голове постоянно звучит непрекращающийся звонок-навязчивая мысль. Например, у вас появилась идея, что руки грязные,вы можете заразиться,и вы начинаете мыть руки по несколько раз подряд. Или вас одолевать страх, что дверь не заперта, и вы проверяете её десятки раз, чтобы убедиться, что всё в порядке. Эти действия дают кратковременное облегчение, но со временем нарастают, превращаясь в ритуалы, которые занимают много времени и мешают нормальной жизни: работе, учёбе, общению и отдыху.
Когда стоит задуматься о помощи?Если такие навязчивые мысли или ритуалы начинают занимать большую часть дня и мешают повседневной жизни, это повод обратиться за помощью. Особенно важно обратить внимание, если:
- Постоянные мысли о болезни, заражении или других опасностях повторяются и вызывают тревогу.
- Время, отведённое на эти действия, становится всё больше, и вы не можете самостоятельно отказаться от них.
- Мыслеформы сопровождаются внутренним напряжением, нервозностью или ухудшением настроения.
- Попытки избавиться самостоятельно не дают результата, а тревога только усиливается.
В таких случаях рекомендуется обратиться к психиатру или психологу. Специалист поможет вам разобраться в ситуации, подберёт наиболее подходящее лечение и научит, как управлять навязчивыми мыслями и ритуалами.
Почему важно обратиться к специалисту?Это не означает, что с вами что-то «не так». ОКР-это одна из многих областей, которую успешно лечат. Чем раньше начать терапию, тем проще будет достигнуть улучшения и восстановить качество жизни. Современные методы и медикаментозное лечение позволяют значительно снизить навязчивые идеи, вернуть спокойствие и уверенность в себе.
Обсессивно-компульсивное расстройство- это не приговор. Оно излечимо, и помощь существует. Важно помнить, что первые шаги к выздоровлению- это обратиться за профессиональной поддержкой. Чем быстрее начнёте, тем быстрее вернёте себе контроль над своей жизнью и почувствуете себя лучше.
Автор: Махова Ирина
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru