Усталость, обреченность, удрученность — все это состояния ума. Но я — не ум. Поэтому нужно выйти за его пределы и стать самим собой. Для этого советую пройти пяти-семидневный ретрит.
Лучше отправиться к мастеру йоги и медитации, который поможет найти выход из этого тупика. Но можно попробовать и самому. Для этого отправляйтесь в сильное природное уединенное место — например, на Алтай. Туда, где нет телевизора, радио, газет, людей. Оставьте дома телефон и побудьте наедине с самим собой.
Просыпайтесь рано утром, принимайте душ, делайте зарядку, медитируйте, молитесь, гуляйте, затем возвращайтесь и снова молитесь и медитируйте. Ни кем не разговаривайте, при встрече с людьми старайтесь не смотреть им в глаза.
Перейдите на легкое и минимальное питание, откажитесь от мяса и другой тяжелой пищи, от алкоголя. Благодаря этому внимание из внешнего мира уйдет во внутренний, вы увидите себя и свою жизнь со стороны и выйдите из тупика, в который вас загнал ум.
Вернувшись с ретрита, важно это состояние не растерять. Ум окажется в привычной модели жизни — не привыкший к такому объему внутренней энергии, он захочет ей поделиться. И сколько бы вы себя не ограничивали — все равно это произойдет.
После первого ретрита ум сольет много энергии, после второго — меньше, после третьего — еще меньше. Постепенно, распробовав вкус тишины и покоя, вы начнете менять свой образ жизни: все меньше будете находиться вовне и все больше станете накапливать в себе энергии. Но самая главная практика заключается в том, чтобы научиться контролировать эту энергию — накапливать и отдавать тем, кому это действительно нужно. Это приходит с опытом.