Осень и зима – не время болеть! И лучший помощник в укреплении иммунитета известен всем – это шиповник.
1. Витамин С в ударных дозах 🍋
Шиповник – абсолютный чемпион по содержанию витамина С. Его в нем в десятки раз больше, чем в лимоне!
Как это работает для сосудов? Витамин С — ключевой участник синтеза коллагена. Это белок, который делает стенки сосудов прочными, эластичными и упругими, как новые резиновые шланги. Хрупкие же сосуды – риск кровоизлияний и развития атеросклероза.
Антиоксидантный щит: Витамин С нейтрализует свободные радикалы, которые повреждают клетки сосудов и ускоряют старение.
2. Флавоноиды против холестерина
В шиповнике содержится рутин (витамин Р) и другие флавоноиды. Они укрепляют капилляры, предотвращая их ломкость, и снижают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) в крови.
3. Калий и магний для ритма сердца
Эти два макроэлемента – лучшие друзья сердечной мышцы. Калий регулирует артериальное давление и помогает проводить сердечный импульс.
Магний улучшает кровоснабжение сердца, снимает спазмы сосудов и борется с нервным напряжением, которое часто является причиной тахикардии и аритмии.
4. Легкий мочегонный эффект. Шиповник способствует выведению лишней жидкости из организма. Это мягко снижает артериальное давление и уменьшает нагрузку на сердце.
☘️Классический рецепт настоя:
Столовую ложку сушеных ягод (лучше размять) залейте 2 стаканами крутого кипятка.
Важный момент! Настаивайте в термосе 4-8 часов. Заливать лучше не крутым кипятком, а водой около 80°C, чтобы сохранить больше витаминов.
Процедите через марлю, чтобы ворсинки из ягод не раздражали желудок.
Пейте по ½ - 1 стакану 1-2 раза в день за 30 минут до еды. Курс – 2-3 недели, затем можно сделать перерыв.
С осторожностью принимать людям с повышенной кислотностью желудка, гастритом, язвой.
➡️Запись онлайн консультацию врача кардиолога, к.м.н. на сайте https://dr-olgastoiko.ru/
#холестерин #здоровье #медицина #кардиолог
