ПРИВЕТ, ДРУЗЬЯ! Столько советов по воде и кому верить?...
ВОДА-эликсир жизни! Кто бы спорил...
1. Воды надо выпивать за день не менее 2 литров. Но многие сомневаются, мол, люди все разные и потребность в воде разная. Некоторые специалисты говорят, что в эти 2 литра можно засчитать любую жидкость (чаи, кофе, компоты, супы) Организм, мол. разберется и подскажет ощущением жажды и сухости во рту.
Тем не менее большинство сходится на том, что 2 л/день это минимальная норма.
2. Встал утром-выпей стакан воды. Раньше проповедовали и рекомендовали-"горячей" воды. Сейчас специалисты сошлись на мнении, что вода должна быть комнатной температуры. Пить воду не залпом, а по глотку, не забывая о том, что организму на усвоение 200 мл жидкости требуется минут 15.
3. Надо ли пить воду, если вас не мучает жажда?
Воду пить надо регулярно, даже если нет чувства сильной жажды. Вышли из дома-не забудьте взять с собой бутылку воды. И время от времени делать глоток. Пить надо небольшими порциями, но можно и столько, сколько захочется. Опять же, за один прием не более 250мл (стакан) воды.
4. не пейте воду сразу после еды (перекуса), не разбавляйте этим желудочный сок, дайте ферментам активно поработать.
5. каждые полчаса делайте перерыв в работе и выпейте немного воды.
6. Добавка в воду немного лимонного сока позволяет улучшить расщепление жиров.
7. Захотелось поесть, выпейте для начала воды. Может это в вас жажда так говорит.
8. После 19 часов ограничьте прием любой жидкости, чтобы не было лишней побудки посреди ночи.
9. Вода для питья должна быть чистой и мягкой. Жесткость ей придают соли металлов.
----------------------------------------------------------------------------------------
На сегодня достаточно. Спасибо за прочтение.
ПОДПИШИТЕСЬ, ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК.
Всем добра и долголетия!