Почему вы постоянно чувствуете упадок сил, даже если спите достаточно, правильно питаетесь и стараетесь избегать стресса?
Ответ может оказаться неожиданным! В этом материале мы рассмотрим скрытые причины хронической усталости и узнаем, как вернуть легкость, ясность и энергию — без кофе, стимуляторов и бесконечных «перерывов на отдых».
Проверьте себя: 7 признаков, что организму не хватает железа
Иногда мы списываем усталость, апатию или рассеянность на переутомление, стресс или «осеннюю хандру». Но если вы замечаете эти симптомы регулярно — возможно, проблема не в вашем характере, а в состоянии здоровья!
Вот несколько признаков, которые могут указывать на дефицит железа в организме:
Почему восполнить железо только едой не получается?
Мы привыкли считать, что все можно исправить питанием: добавить в рацион гречку, яблоки, гранаты, красное мясо — и уровень железа нормализуется. Но на практике все не так просто.
Дело в том, что из пищи усваивается лишь малая часть железа — в среднем около 10–15%! Остальное просто не доходит до клеток по нескольким причинам:
— Тип железа
Железо из растений (негемовое) усваивается хуже, чем животное (гемовое) — организму сложнее «распознать» его и использовать в обмене веществ
— Ингибиторы усвоения
Даже если вы едите достаточно железосодержащих продуктов, всасыванию нутриента мешают кофе, чай, молочные продукты, а также злаки и орехи в вашем рационе
— Дефицит вспомогательных нутриентов
Для полноценного усвоения нужны витамины С, B9, B12, медь и марганец. Без них даже богатая железом пища не даст эффекта — организм просто не сможет использовать этот ресурс
— Индивидуальные особенности организма
У людей с хроническими воспалениями, нарушением микрофлоры кишечника, гастритом или пониженной кислотностью желудка железо усваивается хуже
Вот почему даже при самом сбалансированном питании восполнить дефицит железа только едой крайне сложно! Организму нужна целенаправленная, мягкая и легко усваиваемая поддержка, чтобы железо доходило до клеток, а не оставалось «в тарелке».
Эффективны ли железосодержащие препараты? И чем они могут навредить?
Многие люди по совету врача или знакомых покупают первые попавшиеся капсулы с железом в аптеке. Но уже через несколько дней сталкиваются с побочными эффектами: тяжестью в животе, тошнотой, запорами или, наоборот, расстройством стула…
— Дешевые и распространенные соли железа вредят ЖКТ
Сульфаты, глюконаты, фумараты быстро повышают уровень железа, но при этом раздражают слизистую желудка и могут вызывать дискомфорт. Кроме того, избыток неусвоенного железа окисляется и провоцирует воспаления — особенно у людей с чувствительным ЖКТ.
— Железо из препаратов накапливается в тканях
Это может привести к гемохроматозу — состоянию, при котором железа становится слишком много, и оно начинает повреждать клетки печени, сердца и поджелудочной.
— Из-за низкой биодоступности усваивается далеко не все
Организм выводит неусвоенные остатки естественным образом, и в итоге результата нет, хотя курс уже пройден.
Как выбрать железо, которое действительно работает?
Если железо из пищи усваивается плохо, а аптечные препараты часто вызывают нежелательные побочные эффекты — что остается?.. Правильно — найти БАД, который восполняет дефицит и при этом действует бережно!
Вот критерии, на которые стоит опираться:
— Форма железа
Рабочие добавки содержат органические формы железа, например бисглицинат. Это соединение мягко всасывается в кишечнике и не раздражает слизистую
— Источник
Натуральные растительные формы железа (например, из хлореллы, сока пихты или свеклы) легче усваиваются, не вызывают перегрузки организма и дают пролонгированный эффект
— Кофакторы
Без витаминов C, B9, B12, меди и марганца железо не сможет полноценно включиться в обмен веществ. Они играют роль «катализаторов» и помогают железу дойти до клеток и начать работать.
— Безопасность
Хороший продукт не вызывает вздутия, запоров и не провоцирует окислительные процессы. Железо должно усваиваться ровно столько, сколько нужно организму — без излишков и негативных последствий
Именно по таким принципам работает ФерБуст + XBi-A — сбалансированный комплекс нового поколения!
Он объединяет 4 биодоступных источника железа: бисглицинат, клеточный сок пихты, экстракт свеклы и хлореллу. Такое сочетание позволяет быстро восстановить запасы железа и обеспечить долгосрочную поддержку организма.
Кроме того, в составе есть уникальный комплекс XBi-A и кофакторы, которые усиливают усвоение железа и защищают клетки от окислительного стресса!
Результат: больше сил, меньше усталости, сияющий цвет лица и стабильный уровень ферритина без раздражения желудка.
ФерБуст — это не просто источник железа.
Это умная поддержка энергии и здоровья клеток, разработанная в соответствии с современными принципами нутрицевтики.