Карл Густав Юнг (1875–1961) — швейцарский психиатр, один из основателей аналитической психологии, ученик Фрейда, впоследствии ставший его оппонентом. Главными принципами и идеями Юнга были архетипы, коллективное бессознательное и духовный поиск.
В отличие от многих коллег он считал, что особенности психики являются врождёнными. Личность человека не формируется лишь внешней средой. Есть врождённые черты, на которые мы не можем повлиять.
Под авторством Юнга выходили научные публикации и психологические бестселлеры. Также у него был ТОП-5 вопросов, которые психотерапевт задавал своим клиентам, чтобы раскрыть их истинную сущность.
Спрашивайте себя не «почему», а «зачем»?
Как часто вы в сердцах восклицали: «Ну, почему я такой...»?
А лучше спросить: «Зачем я такой?».
Другими словами, для чего мне это? «Какую выгоду я получаю из своего состояния?».
Многие психологи называют это вторичной выгодой, хотя некоторые современные эксперты подобный термин вообще отрицают.
Например, если мне предстоит неприятная работа - у меня начинается жуткая мигрень. Всё, задачи успешно откладываются. И вроде как я не виноват, я же не специально заболел.
Если я не хочу идти на встречу и не могу прямо сказать об этом - у меня поднимается температура. Это как индульгенция, чтобы не идти. Я же не хочу заразить товарищей.
Это банальные примеры. Но таким образом можно разобрать многие сложные ситуации и глубокие переживания.
Что, если моя боль исчезнет?
Иногда проблема и боль настолько укореняются в жизни, что мы не помним себя без них.
Боль становится привычкой. Боль - не только физическая, но и эмоциональная.
Глубинные убеждения вроде: «Меня никто не любит», «Я неудачник», «Я не достоин счастья» и т.д. становятся частью нашей идентичности. Они мешают и разрушают, но настолько встраиваются в психику, что вырывать их придётся силой - как сорняк с грядки. Причём с корнем, иначе он снова разрастётся буйным цветом.
Свобода от установок - вещь крайне приятная, но неизвестная, а потому пугающая. Кто знает, что ждёт там, где заканчиваются всемогущий контроль и тревога?
Что останется, когда боль уйдёт? Ответив на этот вопрос, вы открываете следующий уровень жизнь - более комфортный и благополучный.
В чём я сам себя обманываю?
Это может звучать банально, но в этом может скрываться ваше величайшее достижение. Чтобы сохранять психологическую устойчивость, будьте честны с самим собой!
Когда вы честны с собой, вы можете заглянуть внутрь себя - туда, где больно и страшно. Несмотря на душевный дискомфорт, вы можете найти отправную точку проблемы - например, источник ваших внутренних конфликтов, тревоги и вины.
Мы часто делаем то, чего нам совсем не хочется. Важно, осознаём ли мы это. Остаёмся ли откровенны с собой или успокаиваем себя, что всё гуд, даже если это далеко не так.
Какой страх я постоянно избегаю?
Точка роста – найти свой главный страх и встретиться с ним. В противном случае придётся всю жизнь прятаться, даже не понимая, от чего именно.
Я боюсь, что никто не будет любить меня таким, какой я есть. Поэтому отдаляюсь всякий раз, когда отношения становятся более близкими.
Как обнаружить свой главный страх?
📌Наблюдайте за собой и проанализируйте решения, которые вы ежедневно принимаете. Видите в этом последовательность?
📌Наблюдайте за тем, что чувствуете в различных состояниях. С помощью рефлексии вы можете вычислить свой страх.
Кто вы, когда вас никто не видит?
Когда вы остаётесь один на один с собой, вы готовы быть настоящим и снять социальные маски?
Как вы чувствуете себя, когда остаётесь наедине с собой? Комфортно или неуютно?
Ярые трудоголики не могут расслабиться даже дома, когда они лежат перед телеком и в растянутой футболке.
Убеждённый спортсмен соревнуется даже в очереди к врачу. Весельчак и душа компании, который поддерживает и веселит всех на вечеринке, дома оказывается абсолютно опустошённым и на грани отчаяния.
Важно знать своё базовое состояние. Для этого необходимо ответить:«Кто я на самом деле?»
«Кто я вне социальных ролей?»
Это сложные и фундаментальные вопросы, которые требуют того, чтобы заглянуть вглубь себя. Далеко не всегда это приятно: истинное положение вещей может расстроить и разочаровать. Но в то же время удивить и вдохновить.
Познакомиться с собой настоящим и признать любые свои качества - это как пройти испытание и доказать, что заслуживаешь суперспособности. Фактически стать обладателем сверхсил: психической стабильности, устойчивости к стрессам и тревоге, пониманию своих чувств и желаний.
Если вы готовы пройти этот путь и быть честным с собой, записаться на консультацию можно по номеру: 8(929)726-66-12.