Любая проблема со здоровьем, влияющая на качество жизни, оказывает влияние на наши эмоции и мысли. Психологические трудности усугубляют дискомфорт, заставляя сомневаться: «Почему со мной что-то не так?» Чтобы эффективнее бороться с недугами, человеку важен правильный эмоциональный настрой. Как связан психологический фактор с дисфункцией мочевого пузыря – читайте в нашей статье.
Не спешите с самообвинениями!
В интернете можно встретить немало публикаций, в которых утверждается, что дисфункция мочевого пузыря якобы связана с негативными эмоциями и «неправильными» мыслями. Что только не записывают в их число – недовольство собой и своей внешностью, эгоцентризм, подавленную агрессию, нежелание брать на себя ответственность или отстаивать личные границы. Мало того, что думать так – жестоко, но в придачу эти утверждения не имеют достоверной научной основы¹. Не спешите с самообвинениями! Чаще всего причиной дисфункции органа является деятельность микроорганизмов, оказавшихся «не на своем месте», в особенности, кишечной палочки E.coli¹´³.
Авторы статей, возлагающих вину за дисфункцию мочевого пузыря на «неправильные мысли» или «плохой характер» человека, путают причину и следствие. И негативные эмоции, и повышение риска нарушений функциональности мочевого пузыря – это реакция на стрессы²´³.
Фактор стресса и здоровье мочевого пузыря
Многим наверняка знакома ситуация, когда сильный стресс, тревожащая ситуация влияет на частоту мочеиспусканий. Например, перед экзаменом – частота позывов может учащаться из-за того, что мы волнуемся. Учащенное мочеиспускание из-за стресса – это реальный симптом, который возникает из-за влияния стресса на вегетативную и эндокринную нервные системы³. В ответ на тревогу и стресс мозг посылает сигналы, подготавливая организм к эволюционно выработанной, еще животной реакции под названием «бей или беги», что может вызвать напряжение мышц и сбой в работе органа. Чаще всего, когда повод для тревоги отступает и мы успокаиваемся, частота мочеиспусканий нормализуется. Но продолжительный, хронический стресс сильнее и дольше «бьет» по мочевому пузырю, как и по всему организму².
Существует группа стресс-ассоциированных нарушений функциональности мочевого пузыря, связанных с работой нервной системы²´³. Мочевой пузырь, опутан целой сетью нервов, он постоянно получает нервные импульсы. Затяжные стрессовые ситуации способствуют тому, что усиливается или сокращается выработка гормонов, постоянно случаются спазмы различных мышц, нарушается скорость и объем кровотока².
Чрезмерный, становящийся хроническим стресс активизирует выработку гормонов кортизола и катехоламинов, которые в свою очередь:³
- снижают эффективность иммунного ответа, делая организм более восприимчивым к инфекциям
- увеличивают проницаемость слизистых, в том числе эпителия мочевого пузыря, нарушая его защитный слой
- негативно влияют на микробиом мочевыводящих путей, способствуя колонизации патогенными микроорганизмами.
Все эти факторы могут способствовать снижению иммунитета и ухудшать работу органа. Для борьбы с дисфункцией, триггером которой является стресс, нужен комплексный подход. Методы борьбы со стрессом включают физическую активность (спорт, йога, прогулки), релаксационные техники (медитация, дыхательные упражнения, массаж), отдых и хобби (чтение, просмотр фильмов, любимые занятия), а также социальную поддержку (общение с близкими). Важно также поддерживать здоровый образ жизни (правильный сон, питание) и при необходимости обращаться за помощью к специалистам³.
Как разорвать замкнутый круг
Никто не поспорит с тем, что дисфункция мочевого пузыря сама по себе – непростая ситуация, которая может вызывать стресс. Нелегко сохранять спокойствие, когда мочеиспускание учащено, а ноктурия (ночные позывы) мешают полноценному сну, заставляя вставать для посещения туалета иногда по нескольку раз за ночь. Оказываясь «привязанным» к туалету, человеку трудно вести нормальную социальную и профессиональную жизнь. При этом ресурс и особенности психики у каждого из нас различны. Специалисты отмечают⁴, что иногда человек оказывается настолько погружен в тревогу по этому поводу, что может не ощутить нормализации физиологического состояния мочевого пузыря, продолжая испытывать дискомфорт⁴. Нарушения в психоэмоциональной сфере могут создавать эффект «замкнутого круга», который требуется разорвать, чтобы вернуть высокое качество жизни⁴.
При дисфункции мочевого пузыря на фоне депрессии, панических и посттравматических расстройств требуется комплексная помощь, совместная работа специалистов – уролога, невролога и иногда психотерапевта или психолога²´³´⁴. Психотерапия (в том числе когнитивно-поведенческая), направленная на минимизацию трудностей в эмоциональной сфере, должна быть включена в программу борьбы с дисфункцией мочевого пузыря и способна повлиять на иммунную и нервную системы, психологическое благополучие человека⁴.
Какие еще меры, кроме борьбы со стрессом важны для благополучия мочевого пузыря?
Здоровью мочевого пузыря способствуют следующие меры:³
- мочеиспускание без долгих задержек, при первых позывах
- защита от переохлаждения и резких температурных перепадов
- регулярная и правильная интимная гигиена
- регулярная посильная физическая активность
- соблюдение водного баланса, регулярное питье воды
- внимание к своему здоровью, отказ от самолечения, обращение к специалистам при признаках неблагополучия и регулярно для проверки – даже если ничто не беспокоит
- сбалансированное питание, включающее все группы продуктов, богатое витаминами, микроэлементами, клетчаткой. стоит обратить особое внимание на растительную часть рациона – цельные злаки, овощи, фрукты.
Восстановлению баланса мочевого пузыря также способствует D-манноза — углевод растительного происхождения, который может входить в состав рациона как дополнительный источник пищевых компонентов⁵´⁶. Защите мочевого пузыря может также способствовать вещество растительного происхождения инулин — природный пребиотик, содержащийся во многих растительных продуктах⁶.
Одним из вариантов, позволяющих дополнить рацион D-маннозой и инулином, является биологически активная добавка Экоцистин®⁷, содержащая активные компоненты – D-маннозу⁵´⁶ и инулин⁶.
Купить Экоцистин® в ноябре можно со скидкой на Ozon.
Бад. Не является лекарственным средством
[1] - Абрамова А., Ходжаева Т. Цистит — это психосоматическое расстройство? 04.09.2025
[2] - Бывает ли цистит на нервной почве.
[3] - Как влияет стресс на развитие цистита?
[4] - Мелехин А.И. Специфика психологического функционирования пациентов с интерстициальным циститом. Экспериментальная и клиническая урология 2021;14(3):49-59
[5] - Кузьмин И.В., Слесаревская М.Н., Аль-Шухри С.Х. D-манноза в профилактике и лечении инфекций нижних мочевыводящих путей: патогенетические основы и клинические результаты/Урология, 2020, №4.
[6] - Кузьменко А.В., Кузьменко В.В., Гяургиев Т.А. Эффективность применения комбинированной антибактериально-пребиотической в сочетании с D-маннозой терапии женщин с неосложненной инфекцией нижних мочевыводящих путей/Урология, 2019, №6.
[7] - Инструкция по применению БАД Экоцистин СГР № АМ.01.48.01.003.R.000206.10.21 от 06.10.2021 Бад. Не является лекарственным средством